هل تناول البقدونس يخفض ضغط الدم؟- إليك الإجابة

يُعد ارتفاع ضغط الدم أحد أكثر عوامل الخطر شيوعًا لأمراض القلب، وأفضل طريقة للسيطرة عليه الجمع بين الأدوية المناسبة واتباع نظام غذائي صحي، فماذا عن تناول البقدونس؟

في هذا الشأن يجيب "الكونسلتو" على تساؤلات العديد حول تناول البقدونس ودوره في خفض ضغط الدم- وذلك وفقا لما جاء بموقع vinmec.

هل تناول البقدونس يخفض ضغط الدم؟

يُعد البقدونس من الأعشاب الشائعة في الاستخدام بالمطابخ التقليدية، وله فوائد عديدة يمكن أن تدر نفعًا على صحة القلب.

البقدونس غني بمركبات مفيدة، بما في ذلك فيتامين ج والكاروتينات، التي تساهم في خفض ضغط الدم، وقد أظهرت الدراسات أن الكاروتينات المضادة للأكسدة تساعد على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار (LDL)، وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب.

أظهرت الدراسات أن تناول البقدونس يُخفّض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، وذلك من خلال عمله كحاصر لقنوات الكالسيوم، وهو نوع من الأدوية التي تُساعد على استرخاء وتوسيع الأوعية الدموية.

أعشاب أخرى تساهم في خفض ضغط الدم

1- الريحان

الريحان عشبٌ ذو نكهاتٍ متنوعة، يُستخدم بكثرة في الطب البديل لغناه بالمركبات المفيدةـ، يحتوي الريحان على كمية كبيرة من الأوجينول، وهو مضاد أكسدة نباتي يُساعد على خفض ضغط الدم بفعالية.

أظهرت الدراسات أن الأوجينول يُمكن أن يُخفض ضغط الدم لأنه يعمل كحاجز طبيعي لقنوات الكالسيوم، عادة، تمنع حاصرات قنوات الكالسيوم انتقال الكالسيوم إلى خلايا القلب والشرايين، مما يُساعد على استرخاء الأوعية الدموية.

2- الزعتر

يُعدّ الزعتر عشبة أخرى ذات نكهة مميزة وغنية بمركبات مفيدة مثل حمض الروزمارينيك، يُساعد هذا المركب على تقليل الالتهابات، وخفض مستويات السكر في الدم، وزيادة تدفق الدم، بالإضافة إلى ذلك، يُساعد على خفض ضغط الدم المرتفع عن طريق تثبيط إنزيم ACE.

وقد أظهرت الدراسات التي أُجريت على الحيوانات أن تناول مستخلص الزعتر يُقلّل من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل الكوليسترول الكلي، والكوليسترول الضار، والدهون الثلاثية، وارتفاع ضغط الدم.

3- القرفة

القرفة نوع من التوابل العطرية التي تُستخرج من اللحاء الداخلي لأشجار جنس القرفة. وقد استُخدمت لقرون في الطب التقليدي لعلاج أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

أظهرت العديد من الدراسات التي أُجريت على الحيوانات أن القرفة تُوسع الأوعية الدموية وتُرخيها، كما وجدت دراسة أخرى أُجريت على البشر أن تناول القرفة يُمكن أن يُخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بمقدار 6.2 ملم زئبق و3.9 ملم زئبق على التوالي.

اقرأ أيضًا: لإبقاء جسمك رطبًا.. أفضل مشروب صباحي لصحة الكلى

قد يهمك: سبب فرط تعرق الخصيتين عند الرجال- هل له دلالات خطيرة؟