الشاي ، القولون العصبي
تابعنا على
يعاني مرضى القولون العصبي من اضطرابات مزعجة بالجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ وآلام البطن والتقلصات، مما يدفع الكثيرين للبحث عن مشروبات تساعد على تهدئة الأعراض دون التسبب في تهيج القولون.
وفي هذا السياق، يستعرضالكونسلتو، أفضل أنواع الشاي التي قد تساعد مرضى القولون العصبي على تخفيف الأعراض وتحسين الهضم، وذلك حسبما جاء في موقع Medical News Today.
أفضل أنواع الشاي لمرضى القولون العصبي
1- شاي النعناع
يُعد شاي النعناع من أشهر المشروبات التي قد تساعد في تهدئة أعراض القولون العصبي، إذ تشير بعض الدراسات إلى قدرته على تقليل تقلصات الأمعاء وتخفيف آلام البطن، بالإضافة لذلك فإنه يساعد على تحسين حركة الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ والغازات.
لكن لا يُنصح به لمن يعانون من ارتجاع المريء أو فتق الحجاب الحاجز أو مشكلات المرارة، لأنه قد يزيد حرقة المعدة لدى بعض الأشخاص.
2- شاي الكركم
يتميز الكركم بخصائص مضادة للالتهاب والأكسدة، ما قد يساعد في تخفيف التهاب الأمعاء وآلام البطن المرتبطة بالقولون العصبي، حيث أظهرت بعض الدراسات تحسنًا في أعراض القولون لدى أشخاص تناولوا مستخلص الكركم لفترة منتظمة.
ورغم فوائده المحتملة، يُنصح مرضى السكري أو مشكلات المرارة باستشارة الطبيب قبل تناوله، لأنه قد يؤثر على مستويات السكر أو يزيد بعض اضطرابات المرارة.
اقرأ أيضًا: هل الشاي والقهوة يزيدان من أعراض متلازمة القولون العصبي؟
3- شاي الزنجبيل
يستخدم الزنجبيل منذ سنوات طويلة لتحسين الهضم وتهدئة اضطرابات المعدة، كما يُعتقد أنه يساعد على تقليل الالتهاب وتحسين حركة الأمعاء، وقد يساهم شاي الزنجبيل في تقليل الشعور بالغثيان والانتفاخ المرتبط بالقولون العصبي.
ورغم أن الدراسات حوله ما زالت محدودة، فإن كثيرًا من المرضى يشعرون بتحسن بعد تناوله باعتدال.
أنواع أخرى من الشاي مفيدة لمرضى القولون العصبي
4- شاي الشمر
قد يساعد الشمر على إرخاء عضلات الأمعاء وتقليل الغازات والانتفاخ، لذلك يُعد من المشروبات التي يفضلها بعض مرضى القولون العصبي، بالإضافة لذلك فإن الشمر يتميز بطعم قريب من اليانسون، ويُعتقد أنه يساعد على تهدئة التقلصات وتحسين الراحة الهضمية.
لكن بعض الدراسات تشير إلى ضرورة الحذر عند تناوله خلال الحمل أو مع بعض الأدوية.
5- شاي البابونج
يشتهر البابونج بخصائصه المهدئة، وقد يساعد على تقليل التوتر المرتبط بتهيج أعراض القولون العصبي، بالإضافة لذلك فإنه يساهم في تهدئة المعدة وتقليل التقلصات والاضطرابات الهضمية.
قد يهمك أيضًا: هل الشاي الأخضر يهيج القولون؟ استشاري يجيب
ورغم محدودية الأدلة العلمية، فإن البابونج يظل من المشروبات التي يفضلها كثير من مرضى القولون العصبي لتحسين الاسترخاء وراحة الجهاز الهضمي.
