علاج الدهون الثلاثية في البيت- تناول هذا العصير بشكل يومي

يتساءل الكثير من الأشخاص عن أفضل مشروب لعلاج الدهون الثلاثية، لإدراجه في النظام الغذائي اليومي.

اقرأ أيضًا: هل الدهون الثلاثية من الأمراض المزمنة؟

مشروب لعلاج الدهون الثلاثية

بحسب موقع "EatingWell"، يتفق خبراء التغذية على أن عصير الرمان المشروب رقم 1 لعلاج الدهون الثلاثية في الجسم.

للاطلاع على مزيد من المشروبات التي تساعد على خفض الدهون الثلاثية، اضغط هنا.

قد يهمك: طبيب يوضح خطورة ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية

علاج ارتفاع الدهون الثلاثية في البيت.. أسباب تجعل عصير الرمان أفضل مشروب لخفضه

1- غني بمضادات الأكسدة

يتميز عصير الرمان باحتوائه على مضادات أكسدة تساعد على خفض الدهون الثلاثية في الدم، مثل البونيكالاجين والأنثوسيانين وحمض الإيلاجيك.

وفي بعض الدراسات، وجد الباحثون أن تناول عصير الرمان ساهم في تقليل الدهون الثلاثية بمتوسط انخفاض يبلغ حوالي 5.3 مجم / ديسيلتر.

علاوة على ذلك، لاحظ الباحثون أن عصير الرمان يساعد على خفض الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد في الدم.

2- يقلل الإجهاد التأكسدي والالتهاب

تلعب مضادات الاكسدة المتوفرة في عصير الرمان دورًا كبيرًا في تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهاب، اللذين يتسببان في ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم.

وأظهرت بعض الدراسات أن عصير الرمان يقلل من مؤشر الإجهاد التأكسدي، ويعزز من قدرة مضادات الأكسدة في الجسم.

كما ثبت أيضًا أن قدرة عصير الرمان على تقليل الالتهاب تساعد على خفض مركب التهابي يعرف باسم ICAM-1.

3- يقلل امتصاص الدهون

يساعد عصير الرمان على تثبيط الإنزيمات المسئولة عن امتصاص الدهون الغذائية، بفضل محتواه العالي عالي من مركبات البوليفينول.

4- يحفز البكتيريا النافعة في الأمعاء

تساهم مركبات البوليفينول الموجودة بعصير الرمان على تحفيز البكتيريا النافعة في الميكروبيوم المعوي، مما يجعلها أكثر قدرة على إنتاج البيوتيرات، التي تخفض الدهون الثلاثية بالدم.

5- يدعم وظائف الأوعية الدموية

يعمل عصير الرمان على دعم صحة الأوعية الدموية، نظرًا لقدرته على إبقاء أكسيد النيتريك نشطًا لفترة أطول بالجسم.

ويُرجى العلم أن أكسيد النيتريك يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم بداخلها.