ألم المعدة بعد أكل البطيخ
تابعنا على
البطيخ من الفواكه الصيفية التي تساعد على ترطيب الجسم وتحسين الهضم، إلا أن البعض قد يتجنب تناوله بسبب تداعيات مرضية منها متلازمة القولون العصبي أو عدم تحمل الفركتوز.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، سبب ألم المعدة بعد أكل البطيخ، مع توضيح أفضل الطرق للتخلص منه، بحسب " health".
اقرأ أيضًا: أطعمة ترطب الجسم.. 7 أكلات مضادة لجفاف الصيف غير البطيخ
سبب ألم المعدة بعد أكل البطيخ
يمكن أن يؤثر البطيخ على عملية الهضم بطرق جيدة وسيئة، وذلك حسب جهازك الهضمي وتاريخك الطبي، ويعاني بعض الأشخاص من أعراض هضمية بعد تناول البطيخ لأنه يحتوي على الفركتوز، وهو مادة يصعب هضمها.
وعندما لا يتم هضم الفركتوز في الأمعاء الدقيقة، ينتقل إلى القولون، حيث تقوم البكتيريا بتفكيكه، وهذا قد يؤدي إلى تراكم الغازات، مما يسبب الانتفاخ وآلام المعدة والإسهال.
وقد يكون الأشخاص الذين لديهم تاريخ من متلازمة القولون العصبي أكثر حساسية للفركتوز، وقد يؤدي تناول البطيخ إلى تفاقم نوبات التهيج وجعل السيطرة عليها أكثر صعوبة.
وحتى بدون تاريخ مرضي لأمراض الجهاز الهضمي، قد تشعر بعدم الراحة إذا تناولت كمية كبيرة من البطيخ، فتناول كميات صغيرة ومراقبة مدى تحملك قد يساعد في تجنب هذه الأعراض.
قد يهمك: أكل البطيخ كثيرًا- 6 علامات تظهر على الجسم عند الإفراط فيه
متى يفضل الحد من تناول البطيخ؟
على الرغم من أن البطيخ آمن بشكل عام للبالغين الأصحاء، إلا أن بعض الأشخاص قد يحتاجون إلى الحد منه أو تجنبه، فإذا كان الشخص بحاجة إلى توخي الحذر عند تناول البطيخ، فقد يكون ذلك بسبب ما يلي:
- متلازمة القولون العصبي، لأنه قد يسبب اضطرابات هضمية.
- التهاب الأمعاء، إذ يمكن للألياف الموجودة في البطيخ أن تزيد من حدة نوبات أمراض الجهاز الهضمي مثل التهاب القولون التقرحي.
- عدم تحمل الفركتوز، حيث يحتوي البطيخ على الفركتوز، وهو سكر موجود في الفاكهة يمكن أن يسبب عدم الراحة في الجهاز الهضمي، أو الانتفاخ، أو الإسهال.
- اتباع نظام غذائي منخفض السوائل، فالبطيخ يحتوي على 93% من الماء، مما قد يزيد من كمية السوائل في الجسم.
- مرض السكري، فالبطيخ يحتوي على كمية معتدلة من السكر، وقد يؤدي تناول الكثير منه إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
- أمراض الكلى، فقد يحتاج الأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي لأمراض الكلى المزمنة أو الفشل الكلوي في مراحله النهائية إلى توخي الحذر عند تناول البطيخ، لأنه قد يزيد من مستويات البوتاسيوم.
- حساسية عدم تحمل البطيخ، حيث يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو عدم تحمل البطيخ تجنبه.
هل البطيخ ينظم حركة الأمعاء؟
تناول البطيخ بالشكل المناسب دون إفراط، يساعد على تسهيل عملية الإخراج وانتظامها، لأنه غني بالماء ويرطب الجسم والجهاز الهضمي، مما يساهم في تليين البراز، فقد يساعد إدراج البطيخ في نظام غذائي متوازن على الوقاية من الإمساك وتحسين صحة الأمعاء بشكل عام.
