في موسم البطيخ.. فوائد واعدة لصحة القلب والأوعية الدموية

أكدت الدكتورة نيهال غنيمي، أخصائية التغذية العلاجية، أن البطيخ ليس مجرد فاكهة منعشة ومرطبة في فصل الصيف، بل يحمل مجموعة من الفوائد التي قد تدعم صحة القلب والأوعية الدموية عند إدراجه ضمن نظام غذائي متوازن.

فوائد البطيخ لصحة القلب والأوعية الدموية

وأوضحت أن البطيخ يحتوي على مركبات غذائية مهمة مثل السيترولين، الذي يساعد الجسم على تحسين تدفق الدم ودعم مرونة الأوعية الدموية، من خلال دوره في تعزيز إنتاج أكسيد النيتريك، وهو مركب يساعد على ارتخاء الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية.

اقرأ أيضا: تأثير البطيخ على القلب- طبيب يجيب: ماذا يفعل بالكوليسترول؟

البطيخ كمصدر طبيعي لمضادات الأكسدة

وأضافت أن البطيخ يُعد أيضا مصدرا طبيعيا لمضادات الأكسدة، وعلى رأسها الليكوبين، والذي يساهم في تقليل الالتهابات داخل الجسم، وهو عامل يرتبط بشكل مباشر بصحة القلب وحماية الأوعية الدموية من التصلب.

العناصر الداعمة لصحة القلب

كما أشارت إلى أن البطيخ يحتوي على مجموعة من العناصر الداعمة لصحة القلب مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين C، والتي تلعب دوراً في تنظيم ضغط الدم ودعم وظائف القلب بشكل عام.

تحسين نمط الغذاء

وشددت أخصائية التغذية العلاجية على أن تناول البطيخ قد ينعكس بشكل غير مباشر على تحسين نمط الغذاء، إذ يساعد في تقليل الإقبال على الحلويات والأطعمة عالية السكر، نظرا لمذاقه الحلو الطبيعي وغناه بالماء، ما يساهم في تعزيز خيارات غذائية أكثر صحة.

قد يهمك: تناول بذورالبطيخ يسبب الإصابة بـ الفطريات- حقيقة أم خرافة؟

التغذية المتوازنة والنشاط البدني

واختتمت حديثها بالتأكيد على أن البطيخ يظل جزءا داعما لصحة القلب وليس علاجا بديلا، موضحة أن الحفاظ على صحة القلب يتطلب نمط حياة متكامل يشمل التغذية المتوازنة، والنشاط البدني، والمتابعة الطبية عند الحاجة.