أعشاب تعزز جهاز المناعة طبيعيا.. حافظ على وجودها في مطبخك

مع تزايد الاهتمام بالوسائل الطبيعية لدعم جهاز المناعة، تشير أبحاث علمية إلى أن بعض الأعشاب والنباتات الطبية قد تعزز استجابة الجسم المناعية والمساعدة في مواجهة بعض التهابات الجهاز التنفسي، إلا أن الأدلة العلمية لا تزال متفاوتة، وأن هذه الأعشاب لا تُغني عن العلاج الطبي أو اللقاحات.

أعشاب تدعم المناعة طبيعيا

يستعرض الكونسلتو في التقرير التالي، أبرز الأعشاب التي ارتبطت بدعم المناعة، وفقا لـ"verywellhealth".

ما أبرز الأعشاب التي ارتبطت بدعم المناعة؟

1- الثوم

يحتوي الثوم على مركب "الأليسين" المعروف بخصائصه المناعية، حيث أظهرت دراسات أنه قد ينشط خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن مكافحة العدوى، خاصة العدوى البكتيرية.

2- الزنجبيل

إلى جانب فوائده المعروفة للجهاز الهضمي، يتميز الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهاب بفضل مركب "جينجيرول"، ما قد يساعد في تقليل الالتهابات المرتبطة بأمراض الجهاز التنفسي الشائعة.

اقرأ أيضا: بعد تحذيرات معهد الأورام.. هل الأعشاب تهدد مرضى السرطان؟

3- الكركم

يحتوي الكركم على مادة "الكركمين" ذات التأثيرات المضادة للأكسدة والالتهابات، وتشير بعض الدراسات إلى أن مكملاته قد تساهم في دعم المناعة والتخفيف من أعراض نزلات البرد والإنفلونزا.

4- القرفة

لا تقتصر فوائد القرفة على النكهة المميزة، بل تمتلك أيضًا خصائص طبيعية مضادة للميكروبات، وقد تساعد في الحد من نمو بعض البكتيريا المسببة للأمراض المنقولة بالغذاء.

5- الأوريجانو

يتميز الأوريجانو بخصائص مضادة للبكتيريا والفطريات والالتهابات، كما تشير أبحاث إلى أن زيته قد يساعد في دعم التوازن الصحي لبكتيريا الأمعاء وتعزيز مقاومة بعض أنواع العدوى الفطرية.

6- الإشنسا

تُعد من أكثر الأعشاب استخداما خلال موسم نزلات البرد والإنفلونزا، إذ تشير بعض الدراسات إلى امتلاكها خصائص مضادة للفيروسات قد تساعد في تقليل احتمالات الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي العلوي أو التخفيف من أعراضها، رغم الحاجة إلى مزيد من الدراسات عالية الجودة.

قد يهمك: شاي الأعشاب لمرضى السكري- 3 أنواع يجب تناولها بشكل يومي

7- البلسان الأسود

يُستخدم البلسان منذ سنوات طويلة لدعم المناعة، وتشير أبحاث إلى أنه قد يساعد في تخفيف أعراض التهابات الجهاز التنفسي العلوي مثل السعال واحتقان الأنف، وربما يساهم في تقصير مدة نزلات البرد.

هل تصلح الأعشاب لأصحاب الأمراض المزمنة؟

المكملات العشبية لا تخضع لنفس مستوى الرقابة المطبقة على الأدوية، لذلك يُنصح باستشارة الطبيب قبل استخدامها، خاصة لمرضى الأمراض المزمنة أو الأشخاص الذين يتناولون أدوية بانتظام، لتجنب التداخلات الدوائية أو الآثار الجانبية المحتملة.