مدرات بول طبيعية- تناول هذه الفواكه لعلاج احتباس ا
تابعنا على
البعض قد تنتابه أعراض احتباس السوائل في الجسم، مما يعيق عن الشخص المصاب بهذا العرض بصوبة في التبول، لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، الفواكه التي تعتبر مدرات بول طبيعية وتساعد في علاج احتباس السوائل بالجسم، وذلك بحسب "webmd" و"clevelandclinic".
اقرأ أيضًا: علاج احتباس السوائل في الجسم- 5 طرق تغنيك عن مدرات البول
مدرات بول طبيعية- تناول هذه الفواكه لعلاج احتباس السوائل بالجسم
- الحمضيات
البرتقال والجريب فروت والليمون الحامض والليمون الأخضر، والأناناس كلها أطعمة حمضية، وقد تساعد على الرغبة في التبول، سواء تناولتها أم شربت عصيرها.
فإذا كنت تعتقد أن طعامًا معينًا قد يكون سببًا في ظهور أعراضك، فتوقف عن تناوله لفترة، ثم أضف كميات صغيرة منه تدريجيًا إلى نظامك الغذائي لملاحظة أي تغيير.
- الطماطم
تناولها يزيد من أعراض فرط نشاط المثانة، مما تساعد على إدرار البول.
- التوت البري
تساعد هذه الثمار بعض الأشخاص على تجنب التهابات المثانة والمسالك البولية، ولكن نظرًا لحموضتها، قد تكون هذه الثمار وعصائرها علاجًا لمن يعانون في صعوبة في التبول.
- الخوخ المجفف
إذا كنت تتناول دواءً لعلاج فرط نشاط المثانة، فقد يساعدك الخوخ المجفف في التخفيف من الإمساك المصاحب له، لكن هذه الفاكهة المجففة الحلوة قد تهيج المثانة، فإحدى طرق التخفيف من الإمساك هي تناول المزيد من الألياف، لذا تناول الكثير من الخضراوات والفواكه الغنية بالألياف، مثل البازلاء والجزر.
قد يهمك: ضعف عضلة القلب والصيام- حسام موافي يجيب: هل ممنوع؟
مدرات البول الطبيعية لتقليل احتباس الماء
- الأعشاب
بعض الأعشاب، كالبقدونس والهندباء، مدرات بول طبيعية، لكن لا ينصح باستخدام مدرات البول أو الأعشاب دون استشارة طبيب متخصص.
- الكافيين
الكافيين مدر طبيعي للبول، وهذا أمر جيد لمحبي القهوة والشاي، إذ يسهل التحكم في كمية الشاي، فهو عبارة عن كيس شاي، وليس حبة دواء أو فيتامين أو أي شكل مركز منه، بل كوب من الشاي الساخن أو المثلج.
- ممارسة الرياضة
تعد التمارين الرياضية أحد أسهل مدرات البول الطبيعية، إذ تساعد على رفع معدل ضربات القلب على تحريك السوائل المتراكمة في الجسم.
- تقليل من تناول الصوديوم
إذا كنت تسعى لتحسين صحتك بحيث لا تحتاج إلى مدرات البول، وترغب في التخلص من احتباس السوائل بشكل طبيعي، فقلل من تناول الملح.
