شاي الكراوية-صحة الأمعاء
تابعنا على
يُعد شاي الكراوية من المشروبات التقليدية الأكثر استهلاكًا بين العديد من الأشخاص، بفضل احتوائه على العناصر الغذائية التي يمكن أن تعود بالفوائد على الجسم، فماذا عن تناوله لصحة الأمعاء؟
في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول شاي الكراوية لصحة الأمعاء في الصيف ، وذلك وفقًا لما جاء بموقع the health site.
اقرأ أيضًا: تخسيس الجسم في رمضان- 5 مشروبات تناولها بعد الأكل
ما فوائد شاي الكراوية لصحة الأمعاء؟
يساعد شاي الكراوية على إرخاء عضلات الجهاز الهضمي، وتقليل الغازات، وتسهيل حركة الأمعاء، حيث تحتوي الكراوية على زيوت طيارة تمنع تكون الغازات ويخفف انتفاخ البطن.
يساهم شاي الكر اوية في إراحة العضلات الملساء في المعدة والأمعاء للتقليل من آلام المغص وأعراض القولون العصبي، كما يمكن أن يحسن حركة الأمعاء بفضل احتوائها على الألياف.
تساعد الكراوية على تسهيل الهضم والإخراج والوقاية من الإمساك، ودعم صحة المعدة حيث تتميز بخصائص مضادة للميكروبات تساعد في الوقاية من قرحة المعدة ومكافحة بعض البكتيريا الضارة
يمكن تحضير شاي بذور الكراوية غلى ملعقة صغيرة من البذور في الماء، ثم يصفى ويُشرب دافئًا.
مشروبات أخرى لتحسين صحة الأمعاء
1- شاي الكمون
يُعد ماء الكمون من أفضل المشروبات التقليدية لتحسين الهضم. يحتوي الكمون على مركبات تحفز الإنزيمات الهاضمة، مما يساعد الجسم على هضم الطعام بكفاءة أكبر.
2-اللبن الرائب
كوب من اللبن الرائب الطازج المُحضر بمسحوق الكمون المحمص ورشة من ملح الطعام الخشن يُعد مشروبًا منعشًا ومفيدًا للأمعاء، فهو يحتوي على البروبيوتيك التي تدعم بكتيريا الأمعاء الصحية، بينما يُساعد الكمون المحمص على الهضم.
3- النعناع والكزبرة
يُعرف النعناع والكزبرة بخصائصهما المُحسّنة للهضم والمُبردة، قد يُساعد مشروب عشبي دافئ مُحضر من أوراق النعناع الطازجة وأوراق الكزبرة وقليل من الفلفل الأسود على تهدئة اضطراب المعدة، وتقليل الانتفاخ، ودعم عملية الهضم.
4- شاي الشمر
شاي الشمر مشروب عشبي لطيف قد يساعد على استرخاء الجهاز الهضمي وتخفيف الانتفاخ، كما أن شاي الشمر الدافئ يساعد على تخفيف الحموضة وتعزيز الهضم المريح وتحسين صحة الأمعاء بشكل عام.
