أفضل مشروب للتخسيس في رمضان
تابعنا على
ما هو أفضل مشروب للتخسيس في رمضان؟ سؤال يطرحه الكثير من الأشخاص على محرك بحث جوجل حاليًا، رغبة في استغلال الشهر المبارك لفقدان الوزن الزائد.
وهناك مشروبات تساعد على إنقاص الوزن في رمضان عند تناولها بعد الأكل، يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا لموقع "Times of india".
اقرأ أيضًا: فقدان الوزن في رمضان- خبيرة تغذية: اخسر 8 كيلو بهذا الرجيم
مشروبات لفقدان الوزن بعد الأكل في رمضان
1- ماء الليمون الدافئ
شرب ماء الليمون بعد الأكل يساعد على فقدان الوزن في رمضان، لاحتوائه على فيتامين سي، الذي يساعد تنقية الجسم من السموم، وهو أمر في غاية الأهمية لحرق الدهون.
كما يساعد شرب ماء الليمون بعد الأكل على تحسين عملية الهضم عن طريق تحفيز إنتاج العصارة الصفراوية، بالإضافة إلى قدرته على منع انتفاخ البطن.
2- الشاي الأخضر
يمكن الاعتماد على الشاي الأخضر لفقدان الوزن في رمضان، لاحتوائه على EGCG، وهو مركب يساعد على تعزيز عملية الأيض وزيادة أكسدة الدهون.
وهناك سبب آخر لتحسن عملية الأيض عند تناول الشاي الأخضر بانتظام وهو محتواه الجيد من الكافيين.
كما ثبت أن شرب الشاي الأخضر بعد الأكل يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية أثناء الخلود.
قد يهمك: زيادة الوزن في رمضان- 3 أشياء قد تكون السبب
3- شاي الزنجبيل
فقدان الوزن من أبرز الفوائد التي يقدمها شاي الزنجبيل للجسم بعد الأكل، لأن خصائصه المولدة للحرارة تساهم في تسريع عملية الأيض، كما يساهم في كبح الشهية.
ولتعزيز القيمة الغذائية لشاي الزنجبيل، يُنصح بعصر الليمون عليه، لأن الاثنين معًا يساعدان على منع عسر الهضم والانتفاخ بعد الأكل.
لحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك في اليوم لفقدان الوزن في رمضان، اضغط هنا.
4- ماء الكركم
يلعب ماء الكركم دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن في رمضان عند تناوله بعد الأكل، بفضل محتواه العالي من مادة الكركمين، التي ترفع معدل حرق الدهون وتمنع تكوين أنسجة دهنية جديدة، إلى جانب فعاليتها في تحسين حساسية الأنسولين بالجسم.
علاوة على ذلك، يعمل ماء الكركم على تنظيف الكبد من السموم وتحسين عملية الهضم، وهما من العوامل الأساسية التي تتحكم في الوزن.
قد يهمك أيضًا:
5- شاي الكراوية
يمنع شاي الكراوية تخزين الدهون بعد تناول الطعام، ويساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ، لذلك فهو من المشروبات المفيدة لإنقاص الوزن في رمضان.
لقياس وزنك في المنزل بدون ميزان، اضغط هنا.
