كيف يؤثر تدلي الساقين خلال الجلوس على العضلات؟

12:10 م الخميس 24 يناير 2019
كيف يؤثر تدلي الساقين خلال الجلوس على العضلات؟

الجلوس بشكل خاطيء

إعلان

كتبت- حسناء الشيمي

يعاني قصار القامة من عدم قدرتهم على الجلوس بطريقة صحيحة أحيانًا نتيجة عدم ملامسة أقدامهم بشكل كامل للأرض ما يتسبب في تركها معلقة في الهواء.. فما تأثير تلك الوضعية في الجلوس على الجسم؟ 

أوضح الدكتور أمين عبد الحميد، استشاري العظام والمفاصل، أن وزن الجسم يكون مُحملًا على الظهر والساقين عند الجلوس، بشرط أن تكون نهاية الساقين على الأرض، لكن إذا لم يحدث ذلك وظلت معلقة في الهواء ومتدلية فيكون حمل الجسم على عضلات الفخذين والفقرات القطنية العجزية الموجودة أسفل العمود الفقري.

أوضح عبد الحميد أن ذلك يتسبب في الضغط على تلك العضلات والغضاريف والمفاصل المحيطة بعضلات الفخذين والفقرات القطنية العجزية فيؤدي إلى إجهاد العضلة، ما يتسبب في معاناة الشخص من الألم بشكل دائم خاصة عند الراحة، فضلًا عن الشد العضلي في عضلات الفخذين والفقرات القطنية.

 اقرأ أيضا: لتجنب مشاكل الظهر.. إليك مواصفات الجلوس والكرسي المناسب

حذر استشاري العظام والمفاصل تمامًا من الجلوس بهذه الطريقة مؤكدًا ضرورة التأكد أن الساق ملامسة للأرض تمامًا، وأن تكون الفقرات القطنية مسنودة على الكرسي، موضحًا إمكانية الاستعانة بوسادة خلف الفقرات لدعمها، لتوزيع وزن الجسم على الساق والظهر بالتساوي.

كما شدد على القيام كل 50 دقيقة والوقوف على مشط الرجل ومط الجسم للأعلى، موضحًا أن تلك الحركة تساعد على تنشيط سريان الدورة الدموية وضخها للعضلات بطريقة منتظمة.

أما إذا حدث وتعرض أحد الأشخاص لشد عضلي بالفعل، فهنا نصح عبد الحميد بأهمية وضع كمادات ماء بارد على مكان الألم لتساعد على انقباض العضلات بشكل طبيعي وبالتالي تقلل الألم، مع استشارة الطبيب للخضوع لكورس علاجي يعتمد على أدوية تساعد على انبساط العضلة.

 

 

الأخبار المتعلقة

  • احذرها.. 5 وضعيات جلوس خاطئة تهددك بهذه الأمراض (صور)

    احذرها.. 5 وضعيات جلوس خاطئة تهددك بهذه الأمراض (صور)

  • تعاني من الشد العضلي كثيرا؟.. تمارين بسيطة تخلصك منه

    تعاني من الشد العضلي كثيرا؟.. تمارين بسيطة تخلصك منه

  • لماذا يُصاب لاعبو كرة القدم بالشد العضلي؟

    لماذا يُصاب لاعبو كرة القدم بالشد العضلي؟

  • هل تؤثر مشكلات العمود الفقري على الأطراف؟

    هل تؤثر مشكلات العمود الفقري على الأطراف؟

  • للرياضيين والمصابين بالسمنة.. نصائح للوقاية من شرخ الفقرات القطنية

    للرياضيين والمصابين بالسمنة.. نصائح للوقاية من شرخ الفقرات القطنية

  • أسباب متعددة لآلام منتصف الظهر.. كيف نسيطر عليها؟

    أسباب متعددة لآلام منتصف الظهر.. كيف نسيطر عليها؟

أحدث الموضوعات

  • طاجن كفتة بالبطاطس.. وجبة صحية وشهية على مائدتك

    طاجن كفتة بالبطاطس.. وجبة صحية وشهية على مائدتك

    البطاطس والكفتة من الأطعمة التي لا غنى عنها في الوجبات الرئيسية لمذاقها الرائع، وسرعة تحضيرها.

  • الموت من الحر.. كيف تؤدي ضربات الشمس والإجهاد الحراري إلى الوفاة؟

    الموت من الحر.. كيف تؤدي ضربات الشمس والإجهاد الحراري إلى الوفاة؟

    تبلغ حرارة الجسم العادية 37 درجة، وفي حالة ارتفاعها عن هذا المعدل يتعرض الشخص لمشكلات صحية ربما تسبب الوفاة، وهو ما يحدث في الموجات الحارة.

  • احذر.. هذا النوع من السجائر يؤدي للإدمان ويضاعف فرص الوفاة

    احذر.. هذا النوع من السجائر يؤدي للإدمان ويضاعف فرص الوفاة

    وجدت دراسة حديثة أن تدخين نوع معين من السجائر يسبب سرطان الرئة ويؤدي إلى زيادة فرص الإدمان على هذه العادة القاتلة.

  • للصيام دون أضرار.. 3 عادات خاطئة تجنبها في نهار رمضان

    للصيام دون أضرار.. 3 عادات خاطئة تجنبها في نهار رمضان

    يشعر كثيرون بالإرهاق والخمول فضلًا عن العطش الشديد خلال نهار رمضان، نتيجة ارتكاب بعض العادات الخاطئة، كممارسة الرياضة أثناء الصيام، ما يعرضهم للعديد من المشكلات الصحية.

  • ما أسباب نزيف الأنف المستمر عند الأطفال؟.. إليك طرق علاجه

    ما أسباب نزيف الأنف المستمر عند الأطفال؟.. إليك طرق علاجه

    تجد كثير من الأمهات أطفالها مصابين بنزيف دموي مستمر صباحًا ومساءً دون أن يكونوا قد تعرضوا لحادث أو أي سبب ظاهري يدفعهم للنزيف.. فما سبب ذلك

  • هل النعناع مُضر لمرضى الضغط؟.. روشتة طبية توضح

    هل النعناع مُضر لمرضى الضغط؟.. روشتة طبية توضح

    النعناع من المشروبات المحببة للكثيرين، خاصة في تناوله مع الشاي أو الليمون في فصل الصيف للشعور بالانتعاش، كما يعتبر أيضًا الاختيار الأول للفتيات في فترة الحيض؛ للتخلص من الآلام التي تصاحب هذه الفترة، لكن هل تناوله آمن

  • منها التوت.. 7 أطعمة تعالج الالتهابات المسببة للسرطان

    منها التوت.. 7 أطعمة تعالج الالتهابات المسببة للسرطان

    تعتبر الالتهابات من الأعراض المرضية التي عادةً ما تصيب المفاصل، والبشرة، وإهمالها يؤدي إلى الإصابة بالسرطان.

  • "شعر صحي وبشرة ناصعة".. 7 فوائد مذهلة  لـ"الديرما رولر "

    "شعر صحي وبشرة ناصعة".. 7 فوائد مذهلة لـ"الديرما رولر "

    التقرير التالي يوضح طريقة استخدام الديرما رول، وفوائدهل للبشرة والشعر

  •  انتبه.. 8 مضاعفات لحشو الأسنان بالليزر

    انتبه.. 8 مضاعفات لحشو الأسنان بالليزر

    التقرير التالي يستعرض عيوب حشو الليزر للأسنان

  • أمريكية تصاب بمرض نادر يأكل لحمها  بعد إجراء شفط الدهون.. إليك التفاصيل

    أمريكية تصاب بمرض نادر يأكل لحمها بعد إجراء شفط الدهون.. إليك التفاصيل

    أجرت عملية شفط للدهون فأصيبت بمرض خطيرسيدة أمريكية تروى معاناتها

  •  دراسة تنصح بـ3 وجبات من البروكلي في الأسبوع

    دراسة تنصح بـ3 وجبات من البروكلي في الأسبوع

    من أبرز فوائد البروكلي خفض مستوى السكري ومستوى الإجهاد التأكسدي والدهون الثلاثية

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين