كيف يؤثر تدلي الساقين خلال الجلوس على العضلات؟

12:10 م الخميس 24 يناير 2019
كيف يؤثر تدلي الساقين خلال الجلوس على العضلات؟

الجلوس بشكل خاطيء

مساحة إعلانية

كتبت- حسناء الشيمي

يعاني قصار القامة من عدم قدرتهم على الجلوس بطريقة صحيحة أحيانًا نتيجة عدم ملامسة أقدامهم بشكل كامل للأرض ما يتسبب في تركها معلقة في الهواء.. فما تأثير تلك الوضعية في الجلوس على الجسم؟ 

أوضح الدكتور أمين عبد الحميد، استشاري العظام والمفاصل، أن وزن الجسم يكون مُحملًا على الظهر والساقين عند الجلوس، بشرط أن تكون نهاية الساقين على الأرض، لكن إذا لم يحدث ذلك وظلت معلقة في الهواء ومتدلية فيكون حمل الجسم على عضلات الفخذين والفقرات القطنية العجزية الموجودة أسفل العمود الفقري.

أوضح عبد الحميد أن ذلك يتسبب في الضغط على تلك العضلات والغضاريف والمفاصل المحيطة بعضلات الفخذين والفقرات القطنية العجزية فيؤدي إلى إجهاد العضلة، ما يتسبب في معاناة الشخص من الألم بشكل دائم خاصة عند الراحة، فضلًا عن الشد العضلي في عضلات الفخذين والفقرات القطنية.

 اقرأ أيضا: لتجنب مشاكل الظهر.. إليك مواصفات الجلوس والكرسي المناسب

حذر استشاري العظام والمفاصل تمامًا من الجلوس بهذه الطريقة مؤكدًا ضرورة التأكد أن الساق ملامسة للأرض تمامًا، وأن تكون الفقرات القطنية مسنودة على الكرسي، موضحًا إمكانية الاستعانة بوسادة خلف الفقرات لدعمها، لتوزيع وزن الجسم على الساق والظهر بالتساوي.

كما شدد على القيام كل 50 دقيقة والوقوف على مشط الرجل ومط الجسم للأعلى، موضحًا أن تلك الحركة تساعد على تنشيط سريان الدورة الدموية وضخها للعضلات بطريقة منتظمة.

أما إذا حدث وتعرض أحد الأشخاص لشد عضلي بالفعل، فهنا نصح عبد الحميد بأهمية وضع كمادات ماء بارد على مكان الألم لتساعد على انقباض العضلات بشكل طبيعي وبالتالي تقلل الألم، مع استشارة الطبيب للخضوع لكورس علاجي يعتمد على أدوية تساعد على انبساط العضلة.

 

 

الأخبار المتعلقة

  • لماذا يُصاب لاعبو كرة القدم بالشد العضلي؟

    لماذا يُصاب لاعبو كرة القدم بالشد العضلي؟

  • هل تؤثر مشكلات العمود الفقري على الأطراف؟

    هل تؤثر مشكلات العمود الفقري على الأطراف؟

  • للرياضيين والمصابين بالسمنة.. نصائح للوقاية من شرخ الفقرات القطنية

    للرياضيين والمصابين بالسمنة.. نصائح للوقاية من شرخ الفقرات القطنية

  • أسباب متعددة لآلام منتصف الظهر.. كيف نسيطر عليها؟

    أسباب متعددة لآلام منتصف الظهر.. كيف نسيطر عليها؟

  • ما سبب حدوث الشد العضلي خاصة في الشتاء؟

    ما سبب حدوث الشد العضلي خاصة في الشتاء؟

  • التهابات فقرات العنق تسبب الدوخة وآلام الذراعين.. كيف تُعالج؟

    التهابات فقرات العنق تسبب الدوخة وآلام الذراعين.. كيف تُعالج؟

أحدث الموضوعات

  • احذر.. العصائر والمشروبات الغازية تهددك بالوفاة

    احذر.. العصائر والمشروبات الغازية تهددك بالوفاة

    توصلت دراسة أمريكية حديثة إلى أن تناول الكثير من المشروبات السكرية يرتبط بزيادة مخاطر الوفاة المبكرة.

  • البطاطا الحلوة مفيدة لمرضى السكري.. إليك السبب

    البطاطا الحلوة مفيدة لمرضى السكري.. إليك السبب

    توصلت دراسة حديثة من جامعة بيردو الأمريكية، أن هناك مركبات في البطاطا الطازجة، تساعد على خفض مستوى السكر في الدم.

  • للرجال والنساء.. طرق طبيعية لتعزيز الخصوبة

    للرجال والنساء.. طرق طبيعية لتعزيز الخصوبة

    هناك العديد من الطرق التي يقترحها الباحثون حول زيادة وتعزيز الخصوبة وزيادة فرص الحمل، ولكن تظل الطرق الطبيعية هي الوسائل الأكثر آمانا وفاعلية.

  • لهذا السبب.. النوم أفضل من الرياضة لفقدان الوزن

    لهذا السبب.. النوم أفضل من الرياضة لفقدان الوزن

    الحصول على قسط كاف من النوم، يتراوح بين 7 إلى 8 ساعات في الليلة الواحدة، يمكن أن يكون أفضل من الذهاب إلى صالات الرياضة خاصة عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن.

  • عن طريق الأذن.. وسيلة جديدة لمنع الحمل

    عن طريق الأذن.. وسيلة جديدة لمنع الحمل

    طور باحثون في معهد جورجيا للتكنولوجيا في الولايات المتحدة شكلًا جديدًا من وسائل منع الحمل، بحسب صحيفة الـ"ديلي ميل" البريطانية.

  • لماذا تتألم المرأة عند الجماع؟.. إليكِ طرق الوقاية

    لماذا تتألم المرأة عند الجماع؟.. إليكِ طرق الوقاية

    تعاني بعض السيدات من آلامٍ شديدة عند ممارسة العلاقة الحميمة، ما يتسبب فيما يعرف بـ"عسر الجماع"، ويشعر الزوجان بعدم الرضا، ويؤثر ذلك على علاقتهما، لدرجة تصل إلى حد الطلاق.

  • بث مباشر للدكتورة علياء محفوظ أخصائى الأمراض الجلدية والتناسلية والتجميل

    بث مباشر للدكتورة علياء محفوظ أخصائى الأمراض الجلدية والتناسلية والتجميل

    يستضيف "الكونسلتو" الدكتورة علياء محفوظ، أخصائى الأمراض الجلدية والتناسلية والتجميل، في بث مباشر للإجابة على كافة اسئلتكم واستفساراتكم.

  • رغم التحذيرات من مخاطره.. مصرع فتاة في المرحاض بسبب هاتفها

    رغم التحذيرات من مخاطره.. مصرع فتاة في المرحاض بسبب هاتفها

    توفت يوليا فيسوتسكايا، 14 عامًا، بعد أن تعرضت إلى صدمة كهربائية حادة نتيجة سقوط هاتفها عند شحنه في المرحاض

  • القهوة تحميك من أحد أنواع السرطان الخطيرة

    القهوة تحميك من أحد أنواع السرطان الخطيرة

    توصلت دراسة يابانية حديثة إلى أن المركّبات الموجودة في القهوة يمكن أن تبطئ أو حتى توقف نمو سرطان البروستاتا.

  •  الأجزخانجي: الكافيين يمنع تساقط الشعر إذا استخدمناه بهذه الطريقة

    الأجزخانجي: الكافيين يمنع تساقط الشعر إذا استخدمناه بهذه الطريقة

    تساقط الشعر من المشكلات التي يعاني منها كثيرون، ومع انتشار الأدوية التي تمنع تساقطه فهناك بعض المواد الطبيعية التي تعمل على نموه والحفاظ عليه.

  • بينها المخلل.. أطعمة نتناولها يوميا تسبب السرطان

    بينها المخلل.. أطعمة نتناولها يوميا تسبب السرطان

    هناك الكثير من الأطعمة اللذيذة التي نتناولنها يوميا ولكنها خطيرة للغاية من الناحية الصحية، فهي مسئولة بشكل مباشر عن التسبب في السرطان.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين