تناولها مساءً.. 8 مشروبات تجنبك الشعور بالتعب عند الاستيقاظ من النوم (صور)

5- شاي البابونج

من أفضل المشروبات التي ينصح الأطباء بتناولها قبل الخلود إلى النوم بفترة تتراوح من 30 دقيقة إلى 35 دقيقة، لأنه يساعد على الاسترخاء، وتهدئة الأعصاب، والتخلص من الأرق والإجهاد، لأنه من أنواع الشاي الخالية من الكافيين.