الإفراط فيه يهددك بالتسمم.. 6 فوائد لا تتوقعها للنحاس

07:34 م الأربعاء 15 مايو 2019

إعلان

كتبت - هدى عبدالناصر:

يعتبر النحاس من العناصر الغذائية، التي تمثل أهمية كبيرة للإنسان، حيث يلعب دورًا كبيرًا في تكوين كرات الدم الحمراء، ما يساهم في الحفاظ على الخلايا العصبية والجهاز المناعي.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد النحاس على الصحة العامة، وأضرار نقصه بالجسم، وأبرز مصادره من الأطعمة، وفقًا لموقع medical news today.

فوائد النحاس

- مغذي أساسي للجسم.

- يعالج هشاشة العظام والتهاب المفاصل.

- تقوية المناعة.

- امتصاص الحديد في الجسم.

- تقوية الأعصاب.

- الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

أضرار نقص النحاس بالجسم

أكد الخبراء أن تناول كمية كبيرة من فيتامين سي، يتسبب في نقص كمية النحاس الموجودة بالجسم، ما يؤدي إلى الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية، ومنها:

- فقر الدم.

- انخفاض درجة حرارة الجسم.

- هشاشة العظام.

- كسور العظام.

- مشكلات بالغدة الدرقية.

- تصبغات الجلد.

- تلف أنسجة المخ.

- بعض الاضطرابات العصبية.

- ألزهايمر.

أطعمة غنية بالنحاس

- الكاجو.

- الفاصولياء.

- البطاطا.

- الخميرة.

- الكاكاو.

- الفواكه المجففة.

- الفلفل الأسود.

- المكسرات.

- الخضراوات ذات الأوراق الداكنة.

اقرأ أيضًا: أبرزها النحاس.. عناصر غذائية يحتاجها شعرك تعرف عليها

أدوية تتعارض مع مكملات النحاس

على الرغم من توافر مكملات غذائية للنحاس، ولكن من الأفضل الحصول عليه عن طريق تناول الأطعمة السابقة، خاصةً أن تلك الأدوية قد يكون لها وقعًا ضارًا على الصحة، خاصةً عند تفاعلها مع العقاقير التالية:

- حبوب منع الحمل.

- العلاجات الهرمونية.

- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.

- أدوية قرحة المعدة.

- مكملات الزنك.

تسمم النحاس

وعلى الرغم من فوائد النحاس، ومخاطر نقصه بالجسم على الصحة العامة، ولكن الإفراط في تناول مصادره، سواء الأطعمة أو المكملات الغذائية، يؤدي إلى الإصابة بتسمم النحاس، الذي يصاحبه بعض الأعراض، ومن بينها:

- القئ.

- الإسهال.

- ألم في المعدة.

- دوخة.

- الصداع.

- الشعور بطعم معدني في الفم.

- تليف الكبد.

- تشوهات في خلايا الدم الحمراء.

- مشكلات في القلب.

الأخبار المتعلقة

  • يحسّن المزاج ومستويات المناعة.. فوائد متعددة للماء بالليمون تعرف عليها

    يحسّن المزاج ومستويات المناعة.. فوائد متعددة للماء بالليمون تعرف عليها

  • الإفراط في الفلفل الأسود يهدد صحتك.. 5 أضرر عليك تجنبها

    الإفراط في الفلفل الأسود يهدد صحتك.. 5 أضرر عليك تجنبها

  •  سر يربط بينه و بين الفلفل ..الكركم يطيل عمر الكبد

    سر يربط بينه و بين الفلفل ..الكركم يطيل عمر الكبد

  •  لهذه الأسباب.. فوائد رائعة للفول بالليمون

    لهذه الأسباب.. فوائد رائعة للفول بالليمون

  • أبرزها الشوكولاته النيئة.. هذه الأطعمة تجعلك أكثر طولًا

    أبرزها الشوكولاته النيئة.. هذه الأطعمة تجعلك أكثر طولًا

  • يقي من السرطان ويفقد الوزن.. فوائد لا تتوقعها للفلفل الأسود

    يقي من السرطان ويفقد الوزن.. فوائد لا تتوقعها للفلفل الأسود

أحدث الموضوعات

  • تعرضك لهذه المشكلة.. تجنب المشروبات الغازية أثناء السحور

    تعرضك لهذه المشكلة.. تجنب المشروبات الغازية أثناء السحور

    يعتاد بعض الأشخاص على تناول المشروبات الغازية أثناء وبعد وجبة السحور، لهضم الطعام.

  • فوائد مذهلة لغسول الفم.. الإفراط فيه يهدد بأمراضٍ خطيرة

    فوائد مذهلة لغسول الفم.. الإفراط فيه يهدد بأمراضٍ خطيرة

    يعتبر غسول الفم المواد التي يلجأ إليها البعص لتنظيف الأسنان من بواقي الطعام

  • انا من النوع الهادي اوي مش بتعصب ابدا بس من فترة كبيرة لما بدأت اشيل مسؤوليات

    انا من النوع الهادي اوي مش بتعصب ابدا بس من فترة كبيرة لما بدأت اشيل

    العلاج الدوائى ليس الحل الوحيد يجب ان يصاحبه جلسات علاج نفسي العلاج الدوائى بيكون مهدئات مع ادوية مضادة للاكتئاب تحت اشراف طبي

  • منها ارتفاع الضغط.. 10 أمراض قد تصيبك بعد الأربعين

    منها ارتفاع الضغط.. 10 أمراض قد تصيبك بعد الأربعين

    عند التقدم في العمر، يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض، نتيجة لضعف الجهاز المناعي.

  • دراسة تكشف تأثير العمر على الرغبة في العلاقة الحميمة

    دراسة تكشف تأثير العمر على الرغبة في العلاقة الحميمة

    التقرير التالي يوضح كيف يؤثر التقدم في العمر على الحياة الجنسية

  • احرصي على تغييرها أسبوعيًا.. إليك أضرار اسفنجة غسل الصحون

    احرصي على تغييرها أسبوعيًا.. إليك أضرار اسفنجة غسل الصحون

    تعتاد بعض السيدات على غسل صحون المنزل، باستخدام الاسفنجة، رغم أضرارها على الصحة العامة.

  •  عدم تجفيف قدميك بعد الوضوء يهددك بمرض جلدي.. إليك طرق الوقاية

    عدم تجفيف قدميك بعد الوضوء يهددك بمرض جلدي.. إليك طرق الوقاية

    يعتاد بعض الأشخاص على عدم تجفيف القدمين عقب الوضوء، ما يعرضهم لخطر الإصابة بمرض يدعى "القدم الرياضي".

  • طبيب ألماني يحذر: البثور المؤلمة تشير إلى مرض جلدي خطير

    طبيب ألماني يحذر: البثور المؤلمة تشير إلى مرض جلدي خطير

    يعاني بعض الأشخاص من انتشار البثور في أماكن مختلفة من الجسم، ويصاحبها الشعور بآلام شديدة عند لمسها

  •  لمرضى الضغط المنخفض.. 4 نصائح تجنبك الشعور بالغثيان وفقدان الشهية

    لمرضى الضغط المنخفض.. 4 نصائح تجنبك الشعور بالغثيان وفقدان الشهية

    عادةً ما يتعرض مرضى الضغط المنخفض إلى الشعور بالغثيان وفقدان الشهية بشكلٍ مستمر، فما السبب وراء ذلك؟

  • صيام رمضان فرصة ذهبية لعلاج الضغط المرتفع.. ولكن بشروط

    صيام رمضان فرصة ذهبية لعلاج الضغط المرتفع.. ولكن بشروط

    يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة التي يعاني منها البعض، ولكن بصيام شهر رمضان سوف يشعرون بالفرق.

  • للحساسية نصيب الأسد منها.. 8 أسباب وراء تورم الوجه بشكل مفاجئ

    للحساسية نصيب الأسد منها.. 8 أسباب وراء تورم الوجه بشكل مفاجئ

    يعاني البعض من تورم الوجه بشكل مفاجئ، ما يجعلهم يعتقدون أن ذلك العرض قد يشير إلى إصابتهم بالعديد من المشكلات الصحية.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين