الإفراط فيه يهددك بالتسمم.. 6 فوائد لا تتوقعها للنحاس

07:34 م الأربعاء 15 مايو 2019

إعلان

كتبت - هدى عبدالناصر:

يعتبر النحاس من العناصر الغذائية، التي تمثل أهمية كبيرة للإنسان، حيث يلعب دورًا كبيرًا في تكوين كرات الدم الحمراء، ما يساهم في الحفاظ على الخلايا العصبية والجهاز المناعي.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد النحاس على الصحة العامة، وأضرار نقصه بالجسم، وأبرز مصادره من الأطعمة، وفقًا لموقع medical news today.

فوائد النحاس

- مغذي أساسي للجسم.

- يعالج هشاشة العظام والتهاب المفاصل.

- تقوية المناعة.

- امتصاص الحديد في الجسم.

- تقوية الأعصاب.

- الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

أضرار نقص النحاس بالجسم

أكد الخبراء أن تناول كمية كبيرة من فيتامين سي، يتسبب في نقص كمية النحاس الموجودة بالجسم، ما يؤدي إلى الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية، ومنها:

- فقر الدم.

- انخفاض درجة حرارة الجسم.

- هشاشة العظام.

- كسور العظام.

- مشكلات بالغدة الدرقية.

- تصبغات الجلد.

- تلف أنسجة المخ.

- بعض الاضطرابات العصبية.

- ألزهايمر.

أطعمة غنية بالنحاس

- الكاجو.

- الفاصولياء.

- البطاطا.

- الخميرة.

- الكاكاو.

- الفواكه المجففة.

- الفلفل الأسود.

- المكسرات.

- الخضراوات ذات الأوراق الداكنة.

اقرأ أيضًا: أبرزها النحاس.. عناصر غذائية يحتاجها شعرك تعرف عليها

أدوية تتعارض مع مكملات النحاس

على الرغم من توافر مكملات غذائية للنحاس، ولكن من الأفضل الحصول عليه عن طريق تناول الأطعمة السابقة، خاصةً أن تلك الأدوية قد يكون لها وقعًا ضارًا على الصحة، خاصةً عند تفاعلها مع العقاقير التالية:

- حبوب منع الحمل.

- العلاجات الهرمونية.

- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.

- أدوية قرحة المعدة.

- مكملات الزنك.

تسمم النحاس

وعلى الرغم من فوائد النحاس، ومخاطر نقصه بالجسم على الصحة العامة، ولكن الإفراط في تناول مصادره، سواء الأطعمة أو المكملات الغذائية، يؤدي إلى الإصابة بتسمم النحاس، الذي يصاحبه بعض الأعراض، ومن بينها:

- القئ.

- الإسهال.

- ألم في المعدة.

- دوخة.

- الصداع.

- الشعور بطعم معدني في الفم.

- تليف الكبد.

- تشوهات في خلايا الدم الحمراء.

- مشكلات في القلب.

الأخبار المتعلقة

  • رغم فوائده.. 6 أضرار يسببها تناول التين الشوكي

    رغم فوائده.. 6 أضرار يسببها تناول التين الشوكي

  • منها شوربة الدجاج.. 10 أطعمة تحمي طفلِك من إنفلونزا الصيف

    منها شوربة الدجاج.. 10 أطعمة تحمي طفلِك من إنفلونزا الصيف

  • قد تصل إلى الوفاة.. إليك مخاطر الإفراط في تناول مكملات الفيتامينات

    قد تصل إلى الوفاة.. إليك مخاطر الإفراط في تناول مكملات الفيتامينات

  • الليمون ليس منها.. 10 أطعمة لا تتوقعها غنية بفيتامين سي (صور)

    الليمون ليس منها.. 10 أطعمة لا تتوقعها غنية بفيتامين سي (صور)

  • لا يقي من الإنفلونزا ونزلات البرد.. 4 خرافات عن فيتامين سي

    لا يقي من الإنفلونزا ونزلات البرد.. 4 خرافات عن فيتامين سي

  • أطباء يحذرون من النظام النباتي: يهدد متبعيه بالوفاة

    أطباء يحذرون من النظام النباتي: يهدد متبعيه بالوفاة

أحدث الموضوعات

  • 6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    يتعرض بعض الأشخاص إلى الإصابة بهبوط في عضلة القلب، ما يعرضهم لمضاعفات خطيرة، قد تصل إلى حد الوفاة.

  • مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    حذرت الإدارة المركزية للشئون الصيدلية من مستحضر مجهول المصدر، يدعي فورستيو، لعلاج هشاشة العظام.

  • أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    يعاني بعض الأشخاص من عسر الهضم، نتيجة للممارسات الخاطئة عند تناول الوجبات، ما يؤثر سلبًا على حركة الأمعاء.

  • أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    هناك الكثير من الأزواج يعانون من عدم الخلفة، ويعتقدون أنها تعتمد بنسبة كبيرة على الحالة الصحية للطرفين ولكن ما يجهله الكثير منهم

  • حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    يعاني بعض الأشخاص من حكة فتحة الشرج، وهو شعور مزعج يشعر أصحابه بالإحراج، ويصاحبه آلامًا شديدة.

  • للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    تشهد البلاد ابتداء من غد موجه حارة وارتفاع شديد في درجة الحرارة، لذلك نقدم للأمهات عده نصائح لحماية طفلك\

  • منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    يمكن استخدام منتجات طبيعية للتخلص من ندبات البشرة دون اللجوء للأدوية التي يمكن أن لا تناسب معظم أنواع البشرة.

  • لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    يتعرض كثيرون للإصابة لمشكلات القلب نتيجة ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول والسمنة والخمول البدني والتدخين، إلا أن هناك أسباب أخرى غير شائعة قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب، يستعرضها الكونسلتو في التقرير التالي:

  • غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    تشهد البلاد حالياً موجة حارة تصل ذروتها غدا يوم الجمعة على الوجه البحري والقاهرة، وذلك بالتزامن بالتزامن مع مباريات بطولة أمم إفريقيا، ما يشكل خطورة على مشجعين المباريات خلال التوجه للأستاذ خاصة في الوقت المبكر.

  • تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    في الغالب يلاحظ الكثيرين تغيير لون البراز، عقب تناول وجبات غذائية بعينها، لكن لا ينتبهوا إلى أن تغيير اللون في بعض الأحيان دلالة على الإصابة بأمراض خطيرة.

  • عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    أشار باحثون من "جامعة كوبنهاغن" إلى أن النساء اللاتي يخضعن للتلقيح الصناعي هن الأكثر إصابة بسرطان الثدي.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين