بدون أدوية.. 7 أطعمة ومشروبات تعالج نقص فيتامين د في الجسم

4-زيت كبد الحوت

يمتاز زيت كبد الحوت بأنه أحد الأحماض الدهنية الذي يتوفر فيها زيت الأوميجا 3، وهو أحد المصادر الأساسية في الأطعمة المتوفر فيها فيتامين د، ويوفر زيت كبد الحوت 448 وحدة دولية من فيتامين د، ما يمثل نسبة 56 % من الاحتياج اليومي لهذا الفيتامين.