منها المأكولات البحرية.. 5 أطعمة جيدة لصحة الأعصاب
كتبت- ندى سامي:
03:55 م
30/01/2020
4- اللحوم
اللحوم الحمراء وكذلك البيضاء غنية بالبروتين وفيتامين ب 12، وهي عناصر جيدة لصحة الأعصاب إذا تساهم في تقوية أعصاب الجسم وتعالج المشكلات الصحية الناتجة من ضعف الأعصاب، ولكن يتعين اختيار اللحوم قليلة الدهون لتجنب الإصابة بارتفاع الكوليسترول والسمنة وغيرهم من المشكلات الصحية، لذلك يجب تضمين اللحوم في النظام الغذائي ولكن مع مراعاة المعايير الصحية الخاصة بكل فرد.
تابعنا على
