أبرزها فقدان الوزن.. 6 فوائد صحية للمشي صباحًا (صور)

1- تعزيز الطاقة

ممارسة رياضة المشي صباحًا لمدة نصف ساعة، تساعد على مد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء المهام اليومية، وهذا ما توصلت إليه إحدى الدراسات، حيث أكدت أن الأشخاص الذين يواظبون على المشي لمدة 20 دقيقة في الهواء الطلق، يتمتعون بحيوية ونشاط أكبر، مقارنة بالذين يكتفون بممارسة هذه الرياضة داخل المنزل على المشاية الكهربائية، كما وجدت دراسة أخرى أن المشي لمدة 10 دقائق يعادل الكافيين المتوفر بفنجان من القهوة.