أبرزها فقدان الوزن.. 6 فوائد صحية للمشي صباحًا (صور)

3- فقدان الوزن

المشي في الهواء الطلق لمدة نصف ساعة، يساهم في حرق ما يقرب من 150 سعرة حرارية، كما يعزز من عملية التمثيل الغذائي بالجسم، لذلك فهو من الرياضات التي يمكن الاعتماد عليها عند رغبة في فقدان الوزن.