للرجال.. 5 أخطاء ابتعد عنها للتخلص من "الكرش" (صور)

3- النتيجة السريعة

يريد بعض متبعي الدايت التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع خلال فترة قصيرة، إلا أن هذا غير منطقي، كما أنه يؤدي إلى سهولة الإصابة بالإحباط، ما يجعلك تفقد حماسك للنظام الغذائي واستكمال برنامج التمارين الرياضية، لذا، يوصي خبراء اللياقة البدنية بالانتظام في ممارسة تمارين الكارديو وغيرها من التمارين حينما تفقد الثقة في التخلص من "الكرش".