خدمة الاشعارات

تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع الكونسلتو

للرجال.. 5 أخطاء ابتعد عنها للتخلص من "الكرش" (صور)

08:57 م الجمعة 30 أكتوبر 2020

إعلان

4- إهمال تمارين الساقيين

mature-male-kegel-exercise

يركز الرجال على العضلات البارزة فقط مثل عضلات الصدر والبطن، ويهملون عضلات الساقيين، رغم أن التمارين الرياضية الموجهة لهذه المنطقة تحفز إنتاج هرمون الذكورة "التستوستيرون" وهرمون النمو، ما يعطيك نتائج أفضل.

الأخبار المتعلقة

صحتك النفسية والجنسية