أكثر الكلمات انتشاراً

لم يتم العثور على نتائج البحث

إعلان

للرجال.. 5 أخطاء ابتعد عنها للتخلص من "الكرش" (صور)

كتبت- أمنية قلاوون

08:57 م الجمعة 30 أكتوبر 2020 تعديل في السبت 31 أكتوبر 2020

4- إهمال تمارين الساقيين

mature-male-kegel-exercise

يركز الرجال على العضلات البارزة فقط مثل عضلات الصدر والبطن، ويهملون عضلات الساقيين، رغم أن التمارين الرياضية الموجهة لهذه المنطقة تحفز إنتاج هرمون الذكورة "التستوستيرون" وهرمون النمو، ما يعطيك نتائج أفضل.

فيديو قد يعجبك:

صحتك النفسية والجنسية