ودع الكرش.. 5 أطعمة مفيدة لبناء عضلات البطن (صور)
02:31 م
الثلاثاء 10 نوفمبر 2020
4- اللحوم البيضاء
يوصي خبراء التغذية بتناول اللحوم البيضاء الخالية من الدهن، مثل الديك الرومي أو الدجاج يوميًا، وتوضح دراسة منشورة في "Journal of the American College of Nutrition" أن تناول هذا النوع من البروتين يساهم في زيادة معدلات حرق الدهون وبناء العضلات سريعًا.
فيديو قد يعجبك:
