خدمة الاشعارات

تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع الكونسلتو

ودع الكرش.. 5 أطعمة مفيدة لبناء عضلات البطن (صور)

02:31 م الثلاثاء 10 نوفمبر 2020

إعلان

4- اللحوم البيضاء

956e8e23d4265e1c267b4cb1853539ff

يوصي خبراء التغذية بتناول اللحوم البيضاء الخالية من الدهن، مثل الديك الرومي أو الدجاج يوميًا، وتوضح دراسة منشورة في "Journal of the American College of Nutrition" أن تناول هذا النوع من البروتين يساهم في زيادة معدلات حرق الدهون وبناء العضلات سريعًا.

الأخبار المتعلقة

صحتك النفسية والجنسية