دليلك الشامل لقضاء شتاء صحي خالٍ من الأمراض

2- اتباع نظام غذائي صحي

إذا كنت ترغب في أن تجعل نفسك بمنأى عن الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، يجب أن تهتم بتناول الأطعمة الصحية، مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، لإمداد جسمك بالعناصر الغذائية التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي، مثل فيتامين سي المتوفر بالحمضيات.