قبل الشتاء.. 5 مصادر غنية بفيتامين C أكثر من البرتقال (صور)

1- الفلفل الحار

نصف كوب من الفلفل الحار المفروم أو المقطع يوفر 107.8 ملليجرام من فيتامين سي، كما وجد باحثون من جامعة بوفالو أن الكابسيسين وهو المركب الذي يكسب الفلفل مذاقه الحار، قد يساعد في تخفيف آلام المفاصل والعضلات، ويساعد تناوله على تقوية مناعة الجسم ضد الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا وغيرها من أنواع العدوى.