صعوبة الاستيقاظ لتناول وجبة السحور.. كيف نتغلب على هذه المشكلة؟
كتبت - آلاء نبيل:
11:08 م
14/05/2020
تعديل في 15/05/2020
3- تناول الكافيين بكميات بسيطة
احرص على ألا تستهلك كميات كبيرة من المشروبات المنبهة بعد الإفطار، لأن الكافيين الزائد عن حاجة الجسم قد يمنعك من النوم مبكرًا، وبالتالي سوف تواجه صعوبة في الاستيقاظ من النوم عند السحور.
تابعنا على
