خدمة الاشعارات

تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع الكونسلتو

أكثر الكلمات انتشاراً

إعلان

صعوبة الاستيقاظ لتناول وجبة السحور.. كيف نتغلب على هذه المشكلة؟

11:08 م الخميس 14 مايو 2020

1- النوم مبكرًا

النوم مبكرًا

كلما استطاعت النوم مبكرًا، سوف يكون بإمكانك الاستيقاظ في موعد السحور دون مواجهة صعوبة في ذلك، وعليه، احرص على التوجه إلى سريرك في تمام العاشرة مساءً، للحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، يصل إلى 5 ساعات تقريبًا.

صحتك النفسية والجنسية