صعوبة الاستيقاظ لتناول وجبة السحور.. كيف نتغلب على هذه المشكلة؟
كتبت - آلاء نبيل:
11:08 م
14/05/2020
تعديل في 15/05/2020
4- ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة قبل الحصول على قيلولة ما بعد الإفطار، سوف تخلصك من التوتر والقلق، وتساعد عضلاتك على استرخاء، وتمكنك من الحصول على نوم جيد، ومن ثم الاستيقاظ في موعد السحور دون الشعور بالانزعاج من ذلك.
تابعنا على
