تصيبك بالجفاف.. أطعمة ومشروبات تجنبها في الطقس الحار

11:13 م الجمعة 22 مايو 2020
تصيبك بالجفاف.. أطعمة ومشروبات تجنبها في الطقس الحار

الأطعمة المقلية

إعلان

كتب - كريم حسن:

الموجة الحارة التي تشهدها البلاد هذه الأيام، تحتم علينا أن نتجنب مجموعة محددة من الأطعمة والمشروبات، لأن تناولها في ظل فقدان الجسم للسوائل المخزنة بداخله عن طريق التعرق، تزيد من خطر الإصابة بالجفاف.

في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" قائمة بأبرز الأطعمة والمشروبات المحظور تناولها في الأجواء الحارة، وفقًا لموقع "Webmd".

الأطعمة المملحة

تحتوي الأطعمة المملحة، مثل المخللات، على نسبة عالية من عنصر الصوديوم، الذي يعمل على امتصاص الماء من الخلايا والأنسجة، ما يؤدي إلى نقص السوائل بالجسم، ومن ثم الإصابة بالجفاف.

السكريات

يجب الحرص على الابتعاد عن الحلويات والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة قدر المستطاع عند ارتفاع درجة حرارة الطقس، لأن السكريات تؤثر سلبًا على مستويات الماء المخزنة بالجسم، ما يؤدي إلى الإصابة بالجفاف.

الأطعمة المقلية

يحظر تناول الأطعمة المقلية في ظل الأجواء الحارة، لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون والأملاح، التي تمنع الجسم من امتصاص المياه التي يحصل عليها من الأطعمة والسوائل، وبالتالي تحدث الإصابة بالجفاف.

الأطعمة الغنية بالبروتينات

تحفز البروتينات، مثل اللحوم والأسماك، الكلى على إنتاج بول أكثر تركيزًا، ولذلك ينصح الأطباء بشرب كميات وفيرة من المياه إذا تم استهلاك كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالبروتين، لتجنب الإصابة بالجفاف.

القهوة

استهلاك كميات كبيرة من القهوة في ظل ارتفاع درجة حرارة الطقس، قد يعرضك للإصابة بالجفاف، لاحتوائها على نسبة عالية من مادة الكافيين المدرة للبول، التي تتسبب في فقدان السوائل المخزنة بالجسم عن طريق التبول.

اللحوم المصنعة

تُستخدم نسبة كبيرة من الأملاح في تجهيز اللحوم المصنعة، لذا يجب الابتعاد عنها في ظل ارتفاع درجة حرارة الطقس، للحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم والوقاية من الجفاف.

اقرأ أيضًا: مع استمرار الموجة الحارة.. 6 أطعمة ومشروبات تحميك من الجفاف

الأخبار المتعلقة

  • تجنب تناولها في السحور.. أطعمة ومشروبات تزيد فرص الإصابة بالصداع النصفي

    تجنب تناولها في السحور.. أطعمة ومشروبات تزيد فرص الإصابة بالصداع النصفي

  • فيروس كورونا| 5 أطعمة يحظر تناولها خلال فترة العزل المنزلي (صور)

    فيروس كورونا| 5 أطعمة يحظر تناولها خلال فترة العزل المنزلي (صور)

  • أغربها الخضروات والفواكه.. 6 أطعمة تتناولها يوميًا تسبب السرطان

    أغربها الخضروات والفواكه.. 6 أطعمة تتناولها يوميًا تسبب السرطان

  • دليلك لتناول مقليات صحية.. 3 فوائد مذهلة للقلاية الهوائية

    دليلك لتناول مقليات صحية.. 3 فوائد مذهلة للقلاية الهوائية

  • 7 أطعمة الإفراط فيها يسبب الصداع.. أغربها الموز (صور)

    7 أطعمة الإفراط فيها يسبب الصداع.. أغربها الموز (صور)

  • منها اللحوم المصنعة.. 6 أطعمة يجب تجنبها بعد سن الـ50

    منها اللحوم المصنعة.. 6 أطعمة يجب تجنبها بعد سن الـ50

أحدث الموضوعات

  • الأعداد في تزايد.. "الصحة": تسجيل 745 إصابة جديدة بكورونا.. و21 حالة وفاة

    الأعداد في تزايد.. "الصحة": تسجيل 745 إصابة جديدة بكورونا.. و21 حالة

    أعلنت وزارة الصحة والسكان، عن تسجيل 745 حالة جديدة، ثبتت إصابتهم معمليًا بفيروس كورونا المستجد، ليبلغ إجمالي المصابين بالعدوى في مصر 14229 حالة.

  • تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

    تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

    تحتفظ المنازل بالحرارة لفترات طويلة، تأثرًا بدرجة حرارة الطقس الخارجي، فكيف يمكن التغلب على الشعور بالحر أثناء التواجد في المنزل؟

  • تحذيرات من ارتداء مرضى الربو والرئة للكمامات

    تحذيرات من ارتداء مرضى الربو والرئة للكمامات

    حذر الخبراء من أن الأشخاص الذين يعانون من الربو أو أمراض الرئة الأخرى يجب ألا يرتدوا قناع الوجه "الكمامة" إذا كان ذلك يزيد من صعوبة التنفس.

  • بريطانيا توافق على اختبارات الأجسام المضادة لكورونا

    بريطانيا توافق على اختبارات الأجسام المضادة لكورونا

    وافقت هيئة الصحة العامة بإنجلترا على إجراء اختبار أجسام مضادة لتحديد ما إذا كان الشخص قد أصيب بفيروس كورونا المستجد وهل لديه أجسام مضادة للفيروس أم لا؟

  • دراسة: الإصابة بنزلات البرد تحميك من فيروس كورونا

    دراسة: الإصابة بنزلات البرد تحميك من فيروس كورونا

    ادعى خبراء أن الإصابة بنزلات البرد يمكن أن تساعد في محاربة فيروس كورونا، ما يزيد الآمال لدى البعض بأن لديهم درجة من الحماية.

  •  تجنبها على الإفطار.. 5 أطعمة ترفع حرارة جسمك (صور)

    تجنبها على الإفطار.. 5 أطعمة ترفع حرارة جسمك (صور)

    "الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية، الأطعمة التي تساعد على رفع حرارة الجسم

  • تجنبك مشكلات المعدة.. 10 نصائح غذائية احرص عليها في أول أيام العيد

    تجنبك مشكلات المعدة.. 10 نصائح غذائية احرص عليها في أول أيام العيد

    يقبل البعض على تناول كميات كبيرة من الأطعمة والحلويات في أيام العيد، ما يؤدي للتعرض لمشكلات صحية عديدة، ولا سيما اضطرابات الجهاز الهضمي.

  • سكتتان دماغيتان وفشل القلب.. عمر يحقق معجزة ويتعافى من كورونا

    سكتتان دماغيتان وفشل القلب.. عمر يحقق معجزة ويتعافى من كورونا

    حقق عمر تيلور الذي أصيب بفيروس كورونا إلى جانب الالتهاب الرئوي والإنتان وفشل القلب وسكتتين دماغيتين ما يشبه المعجزة وعاد إلى المنزل ليحضر الاحتفال بعيد ميلاد ابنه الأصغر.

  • "جونسون" توقف بيع بودرة الأطفال في أمريكا وكندا

    "جونسون" توقف بيع بودرة الأطفال في أمريكا وكندا

    قررت شركة "جونسون أند جونسون" التوقف عن بيع منتجها الأساسي، مسحوق "جونسون" للأطفال، في الولايات المتحدة وكندا.

  • 5 مكملات غذائية يحتاجها الجسم مع صيام رمضان (صور)

    5 مكملات غذائية يحتاجها الجسم مع صيام رمضان (صور)

    في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" أفضل المكملات الغذائية مع الصيام في رمضان

  • ابتكار حاسبة تتنبأ بمضاعفات مرضى كورونا عبر الإنترنت

    ابتكار حاسبة تتنبأ بمضاعفات مرضى كورونا عبر الإنترنت

    ابتكر علماء صينيون آلة حاسبة تعمل عبر الإنترنت تتنبأ باحتمالية الإصابة بمضاعفات عدوى فيروس كورونا.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

    أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

  • احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

    احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

  • كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

    كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

  • مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

    مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

  • منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

    منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

  • منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

    منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين