بدون قهوة.. 6 طرق للاستيقاظ مبكرًا في رمضان (صور)
06:24 م
الأحد 03 مايو 2020
2- التعرض لأشعة الشمس
تعريض جسمك لأشعة الشمس، له دور في تحفيز خلايا الدماغ للاستيقاظ مبكرًا وعدم العودة إلى النوم مرة أخرى، لأن أشعة الشمس تأثيرها أقوى من الضوء الاصطناعي، وعليه، قم بتوصية أحد المقيمين معك في المنزل، لفتح شبابيك غرفتك أثناء نومك.
فيديو قد يعجبك:
