بدون قهوة.. 6 طرق للاستيقاظ مبكرًا في رمضان (صور)
06:24 م
الأحد 03 مايو 2020
4- المشي السريع
أكدت بعض الدراسات أن ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية فور الاستيقاظ من النوم، مثل المشي السريع، من شأنه أن يساعد على إطلاق مادة كيميائية في الجسم تعرف باسم "Norepinephrine"، ثبت أنها تلعب دورًا في الشعور باليقظة، فضلًا عن هرمون الإندروفين الذي يساهم في زيادة مستويات الطاقة في الجسم.
فيديو قد يعجبك:
