بدون قهوة.. 6 طرق للاستيقاظ مبكرًا في رمضان (صور)
06:24 م
الأحد 03 مايو 2020
6- القيلولة
أخذ قيلولة في منتصف اليوم، قد يساهم بشكل كبير في الاستيقاظ مبكرًا صباح اليوم التالي، بشرط ألا تزيد مدة القيلولة عن 20 دقيقة، حتى لا تؤثر على عدد ساعات النوم مساءً.
فيديو قد يعجبك:
