بدون قهوة.. 6 طرق للاستيقاظ مبكرًا في رمضان (صور)
06:24 م
الأحد 03 مايو 2020
1- حدد موعد للاستيقاظ
تعمل الساعة البيولوجية في الدماغ بنظام التكيف والاعتياد، لذا من المهم تحديد موعد يومي للاستيقاظ فيه خلال شهر رمضان، وبعد أسبوع من المواظبة عليه، ستجد جسمك تكيف على الاستيقاظ في هذا الموعد، دون الشعور بأي تعب.
فيديو قد يعجبك:
