تعاني من الأرق بسبب الامتحانات.. 5 مشروبات تساعدك على النوم (صور)
كتبت- ندى سامي:
05:03 م
27/06/2020
تعديل في 28/06/2020
1-الحليب الدافئ
تناول كوب من الحليب الدافئ قبل الخلود للنوم يساهم في التخلص من الأرق، ويساعد على النوم بعمق، ويرجع ذلك إلى أن الحليب يحتوي على كميات كبيرة من الأحماض الأمينية التي تعرف بإسم التربتوفان ومجرد استهلاك الجسم لها يتم تحويلها إلى هرمون الميلاتونين الطبيعي في الجسم، مما يساعد على النوم بعمق.
تابعنا على
