فيتامينات ومعادن مفيدة لجسمك عند التقدم في العمر.. تعرف عليها (صور)
07:59 م
الخميس 13 أغسطس 2020
9- السيلينيوم
يعد السيلينيوم من المعادن المفيدة لكبار السن، حيث يساعد على تقوية المناعة والوقاية من هشاشة العظام وتأخير ظهور علامات الشيخوخة، مثل تجاعيد الوجه.
ويحفز معدن السيلينيوم الغدة الدرقية على إفراز الهرمونات المسئولة عن معظم العمليات الحيوية بانتظام وتوزان، كما يساهم في تعزيز الخصوبة عند الرجال وتحسين جودة الحيوانات المنوية.
ويمكن الحصول على معدن السيلينيوم من الثوم والدجاج والحبوب الكاملة واللحوم الحمراء.
فيديو قد يعجبك:
