فيتامينات ومعادن مفيدة لجسمك عند التقدم في العمر.. تعرف عليها (صور)
07:59 م
الخميس 13 أغسطس 2020
5- الماغنسيوم
من المعادن التي تحتاجها السيدات عند بلوغ سن الأربعين، حيث يساعد بالتعاون مع فيتامين B6 على تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض "PMS"، مثل تورم الأطرف والأرق وزيادة الوزن وألم الثدي.
ويحسن الماغنسيوم من امتصاص الجسم لمعدن الكالسيوم، مما يقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام عند التقدم في العمر.
وللتعرف على الأطعمة الغنية بالماغنسيوم اضغط هنا.
فيديو قد يعجبك:
