فيتامينات ومعادن مفيدة لجسمك عند التقدم في العمر.. تعرف عليها (صور)

10- البوتاسيوم

يقدم البوتاسيوم العديد من الفوائد لكبار السن، أبرزها التئام الجروح، تنشيط الدورة الدموية، الحفاظ على توازن السوائل بالجسم، ضبط ضغط الدم، حماية القلب من الإصابة بالأمراض، تقليل فرص الإصابة بالسكتات الدماغية.

والمصادر الطبيعية للبوتاسيوم متعددة، فهو متوفر الموز والمشمش المجفف والحليب والسبانخ والزبادي والخضروات الورقية.