تخلصك من الأرق.. 5 أطعمة ومشروبات تناولها على العشاء (صور)
كتبت- أمنية قلاوون:
05:24 م
25/09/2020
تعديل في 26/09/2020
1- الخضراوات الورقية
يجب أن تتضمن وجبة العشاء الخاصة بك، أحد الخضراوات الورقية، مثل الخس والكرنب والجرجير، نظرًا لغناها بفيتامين ب، الذي يساعد على زيادة إفراز هرمون الميلاتونين، المسؤول عن الحصول على ليلة نوم هادئة.
تابعنا على
