تخلصك من الأرق.. 5 أطعمة ومشروبات تناولها على العشاء (صور)

5- شاي زهرة الآلام

يُعد شاي زهرة الآلام أو زهرة العاطفة، أفضل أنواع الشاي الذي يساهم في التخلص من الأرق، وذلك لأنه غني بمركبات الفلافونويد، وهي مضادات أكسدة تحارب الشوارد الحرة التي تدخل إلى الجسم وتسبب الأرق، مما يؤدي إلى تحسين وقت وجودة النوم.