تخلصك من الأرق.. 5 أطعمة ومشروبات تناولها على العشاء (صور)
05:24 م
الجمعة 25 سبتمبر 2020
3- حبوب الإفطار
من الممكن تناول حبوب الإفطار في وجبة العشاء، لأنها تعتبر وجبة منخفضة السكريات، إضافة إلى غناها بالكربوهيدرات الصحية، حيث أن تناول ما يقرب من 5 جرامات من حبوب الإفطار قبل الذهاب إلى النوم، يزيد فرص الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.
فيديو قد يعجبك:
