خدمة الاشعارات

تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع الكونسلتو

اختم بها يومك.. 5 تمارين يوجا تساعدك على النوم بعمق

10:19 م الثلاثاء 08 سبتمبر 2020

إعلان

4- corps

تمرين crops

يختلف عن تمرين الفراشة في أشياء بسيطة، حيث يجب على الشخص أن يكون مستلقيًا على الأرض عند ممارسته، ولكن دون ثني الركبتين إلى الداخل، بل يجب فرد الساقين والتنفس ببطء، للشعور بالاسترخاء وتهدئة الأعصاب.

الأخبار المتعلقة

صحتك النفسية والجنسية