لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن.. 5 أطعمة ضرورية لمرضى سوء التغذية
كتبت - أمنية قلاوون
05:49 م
الثلاثاء 02 مارس 2021
تعديل في الأربعاء 03 مارس 2021
3- حمض الفوليك
تكمن أهمية حمض الفوليك، المعروف أيضًا باسم "فيتامين B9"، في الحفاظ على صحة الخلايا من الالتهاب والتلف، ومن ثم الوقاية من الإصابة بالسرطان، بالإضافة إلى دوره الفعال في علاج فقر الدم، عن طريق المساهمة في إنتاج كرات الدم الحمراء المسئولة عن نقل الأكسجين إلى أعضاء الجسم.
وللحصول على حمض الفوليك، ينصح بتناول الخضروات الورقية والحمضيات والبقوليات.
فيديو قد يعجبك:
