كيف يؤثر الجوع على مناعة الجسم؟

كتب - محمد أمين:

يزداد الشعور بالجوع في فصل الشتاء، بسبب الطاقة التي يبذلها الجسم، لمواجهة انخفاض درجة حرارة الطقس، مما يدفع الكثيرون إلى تناول المزيد من الطعام.

اقرأ أيضًا: أغربها قلة شرب الماء.. 4 أسباب وراء الشعور بالجوع في فصل الشتاء

ولكن ما لا يعلمه البعض أن الشعور بالجوع يلعب دورًا كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي، حسبما ذكر الدكتور محمد المنيسي، أستاذ الجهاز الهضمي بكلية طب قصر العيني.

قد يهمك: تحمل الشعور بالجوع يعود بالنفع على صحتك.. إليك أبرز فوائده

وأوضح المنيسي أن الجوع يحفز الجسم على إنتاج هرمون النمو، المعروف باسم "GH"، الذي يساعد بدوره على تقوية المناعة وتعزيز قدرتها على مكافحة الفيروسات والبكتيريا.

ونقلًا عن موقع "Science Daily"، يقوم الجسم أثناء الشعور بالجوع أيضًا بإطلاق المزيد من الببتيدات المضادة للميكروبات، في محاولة لحماية نفسه من خطر العدوى.

قد يهمك أيضًا: اختبار يكشف لك مدى قوة مناعتك

وأظهرت أبحاث نشرتها جامعة كاليفورنيا، أن الصيام لساعات طويلة له تأثير إيجابية على الجهاز المناعي، حيث يساعد على تجديد كريات الدم البيضاء، المسئولة عن التصدي للعدوى، وفقًا لموقع "Cleveland Clinic Abu Dhabi".

وتوصلت أيضًا إلى أن الخلايا التي تدعم الاستجابة المناعية في الجسم وتهاجم مسببات الأمراض المعدية تترك مجرى الدم، عندما نتوقف عن تناول الطعام لمدة 16 ساعة أو أكثر، وتنتقل إلى نخاع العظام الغني بالمغذيات، مما يساعدها على التجدد.

اقرأ أيضًا: حسام موافي يقدم روشتة لتقوية المناعة في الشتاء

وأضاف أستاذ الجهاز الهضمي أن أسباب ضعف مناعة الجسم يتمثل في عوامل الخطر التالية:

- السمنة المفرطة.

- اضطرابات النوم.

- الضغط العصبي.

- سوء التغذية.

وحدد المنيسي أبرز الأغذية المقوية للمناعة في الأطعمة والمشروبات التالية:

قد يهمك: لتقوية المناعة- 5 أعشاب أضفها لنظامك الغذائي الشتوي

- البقوليات.

- القهوة، بشرط عدم المعاناة من أمراض القلب وقرحة المعدة والأرق.

- التوت.

- الفراولة.

- الثوم.

- البصل.

- البرتقال.

قد يهمك أيضًا: البرتقال VS اليوسفي.. أيهما أفضل للوقاية من إنفلونزا الشتاء؟