انتبه لكمية للحوم - نصائح لمرضى ضغط الدم في عيد الأضحى

كتبت- هدى عبد الناصر:

يعتاد الأشخاص على تناول اللحوم بكميات كبيرة في عيد الأضحى، ولكن قد يتسبب ذلك في بعض المشاكل الصحية خاصة لمرضى الضغط سواء المرتفع أو المنخفض، مما يتطلب استشارة الطبيب المختص.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي بعض النصائح لمرضى الضغط في عيد الأضحى وفقًا لما ذكره موقع "Nutritionix". ومنظمة الصحة العالمية.

نصائح لمرضى الضغط في عيد الأضحى

هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها من قبل مرضى الضغط في عيد الأضحى لتجنب التعرض لأي مضاعفات صحية من بينها:

- عدم الإفراط في إضافة الملح على اللحوم.

- الحد من استهلاك الوجبات الخفيفة المالحة.

- الابتعاد عن التدخين.

- ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

- تجنب تناول الطعام والاسترخاء.

- التخلص من الدهون الموجودة في اللحوم قبل تناولها.

اقرأ أيضًا: قبل العيد- خبيرة تغذية تحذر: الإفطار على الفتة يهدد المعدة بهذه الأضرار

كمية الملح الموجودة في اللحوم

عادة ما تختلف كمية الأملاح الموجودة في اللحوم حسب نوع اللحم نفسه وكمية تزن حوالي 100 جرام حيث:

- اللحم البقري: 51 ملليجرام من الملح.

- لحم الضأن: 71 ملليجرام من الملح.

- لحم الماعز: 86 ملليجرام من الملح.

قد يهمك: عيد الأضحى- إليك السعرات الحرارية والدهون في أنواع اللحوم

أثبتت الدراسات أنه من الضروري استشارة الطبيب المختص قبل البدء في تناول اللحوم، بالإضافة إلى تناول أدوية ضغط الدم في مواعيدها المحددة بالجرعات التي يحددها الطبيب، لتجنب التعرض لأي مضاعفات صحية، خاصة لدى كبار السن.

قد يهمك أيضًا: قبل عيد الأضحى- كيف يحتفل مرضى النقرس بأمان؟