في اليوم العالمي للتبرع بالدم.. نصائح ضرورية عليك اتباعها

03:15 م الأربعاء 14 يونيو 2023

تابع صفحتنا على أخبار جوجل

تابع صفحتنا على فيسبوك

تابع صفحتنا على يوتيوب

تابع صفحتنا على واتس اب

كتبت - هدى عبد الناصر

تحتفل منظمة الصحة العالمية في 14 يونيو من كل عام باليوم العالمي للتبرع بالدم، وذلك لنشر التوعية بين الأشخاص وكيفية التعامل قبل الإجراء وبعده حسب الأعمار.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أفضل الأطعمة التي يتم تناولها بعد التبرع بالدم، وفقًا لما ذكره موقع "Medicalnewstoday".

يتعرض بعض الأشخاص للمضاعفات الصحية بعد التبرع بالدم خاصًة إذا تم ذلك بكميات كبيرة، مما يستوجب عليهم اتباع بعض النصائح التي يصفها الطبيب المختص سواء الراحة لمدة لا تقل عن 15 دقيقة أو الحصول على عناصر غذائية للحد من التعرض لأي آثار جانبية مزعجة.

ماذا تأكل بعد التبرع بالدم؟

عادًة ما يتسبب التبرع بالدم في خفض مستويات العناصر الغذائية الأساسية في الجسم، وبالتالي يجب الحصول عليها بعد التبرع مباشرة لتعويض المفقود من بينها:

1- الحديد

يحتوي الدم على الحديد، وبالتالي يتسبب التبرع بالدم في فقدان ما يتراوح بين 200 و250 ملليجرام، لذلك يجب الحرص على تناول بعض الأطعمة الغنية بالحديد من بينها:

- السبانخ.

- الخضروات الورقية.

- اللحوم الحمراء.

- البروكلي.

- الحمضيات.

- الفلفل.

- الطماطم.

2- فيتامينات ب

تساعد فيتامينات B، بما في ذلك B2 وB6 وB9، على تكوين خلايا دم حمراء جديدة، فهي توجد في:

- الخضروات الورقية.

- منتجات الألبان.

- كبد الحيوانات.

- البطاطا.

- الموز.

- عصير البرتقال.

3- السوائل

يتسبب التبرع بالدم في فقدان الجسم لكمية كبيرة من السوائل، لذلك يجب أن يحرص الأشخاص على تعويض الجسم ما فقده عن طريق تناول العصائر، شاي الأعشاب، الشوربة، والعصائر، حيث يوصي الأطباء بشرب 4 أكواب من السوائل في أول 24 ساعة من التبرع بالدم.

قد يهمك: في اليوم العالمي للتبرع بالدم.. تعرف على فوائده وآثاره الجانبية