خبير تغذية يحذر: نقص هذا الفيتامين خطر على صحتك

كتب - صابر نجاح:

يجب الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ك2، لخطورة بعض الآثار الجانبية الناتجة عن نقص مستوياته بالجسم، حسبما ذكر الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: فيتامين ك.. فوائده وجرعاته ومصادر الحصول عليه

أعراض نقص فيتامين ك2

وأضاف ناجي أن القلب والعظام من أكثر الأجزاء في الجسم تأثرًا بنقص فيتامين ك2، موضحًا أن من أبرز أعراض انخفاضه:

- ارتفاع ضغط الدم.

- حصوات الكلى.

- كسور العظام.

- تسوس الأسنان.

- النزيف المستمر.

قد يهمك: الفرق بين فيتامين ك 1 وفيتامين ك 2.. أيهما أفضل لصحتك؟

أسباب نقص فيتامين ك2

وأوضح أن عدم الاهتمام بتناول ما يكفي من المصادر الطبيعية لفيتامين ك2 في النظام الغذائي اليومي هو السبب الرئيسي لانخفاض مستوياته بالجسم.

وأكد استشاري التغذية أن بعض الأشخاص يعانون من نقص فيتامين ك2 بالجسم رغم تناولهم الأطعمة الغنية به بشكل متوازن، نظرًا لإصابتهم بأمراض تجعل الجسم غير قادرًا امتصاصه، مثل داء كرون والقولون العصبي والإسهال المزمن.

قد يهمك أيضًا: حقنة فيتامين ك بعد الولادة- هذا ما يحدث لطفلِك إذا لم يحصل عليها

علاج نقص فيتامين ك2

وكشف أن علاج نقص فيتامين ك2 بالجسم يتمثل في:

- تناول الأطعمة الغنية به، مثل منتجات الألبان واللحوم الحمراء والأسماك وصفار البيض.

- الحصول على مكملات فيتامين ك2.

- إدارة الأمراض التي تؤثر على امتصاص فيتامين ك2.

واختتم ناجي حديثه بالتشديد على ضرورة استشارة الطبيب قبل تناول مكملات فيتامين ك2، لتحديد الجرعة اليومية المناسبة منها، بناءً على معدل نقصه بالجسم.

اقرأ أيضًا: طبيب يحذر هؤلاء من تناول المكملات الغذائية