لمرضى الكوليسترول- إليك أفضل الأطعمة لصحة القلب في العشاء

يخشى مرضى الكوليسترول المرتفع LDL من تناول أطعمة بعينها في وجبة العشاء، حفاظًا على صحتهم من ارتفاع معدلات الكوليسترول الضار في جسمهم، إذ يحرصون على تناول الأطعمة التي تدر لهم نفعًا بما يتماشى مع حالتهم الصحية.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أفضل الأطعمة لصحة القلب في العشاء والأطعمة المسموحة لمرضى الكوليسترول.

اقرأ أيضًا: 3 مكملات غذائية تخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية.. تعرف عليها

ما أسباب الإصابة بالكوليسترول الضار؟

أوضح الدكتور هشام الوصيف، أخصائي التغذية العلاجية أن الشخص يصاب بالكوليسترول الضار نتيجة تناول اللحوم بكثرة، وتناول اأطعمة الغنية بالدهون المشبعة بكثرة.

ما الأطعمة الممنوعة كوليسترول الضار في وجبة العشاء؟

في هذا الشأن، قال الدكتور هشام الوصيف، أخصائي التغذية العلاجية، إن كل الأطعمة مسموحة لمرضى الكوليسترول الضار في وجبة العشاء، شريطة ألا تكون بها لحوم، مثل الكفتة والطرب، والبيض، والجمبري لأنه من أعلى الأطعمة التي تحتوي على دهون وكوليسترول، والبطاطس المحمرة.

قد يهمك: ماذا يحدث للكوليسترول عند تناول الرمان؟

ما الأطعمة المسموحة لمرضى الكوليسترول الضار؟

وأوصى أخصائي التغذية العلاجية، مرضى الكوليسترول الضار بتناول أطعمة محددة في وجبة العشاء، مثل الجبن ملح الخفيف، والزبادي خالي الدسم، والبطاطس المهروسة والسلطة، والخضروات والفواكه بأنواعها.

ما علاج الكوليسترول المرتفع؟

وبحسب موقع "betterhealth"، فعلاج الكوليسترول المرتفع، يتمثل في التالي:

- تغييرات في نمط الحياة.

- ممارسة النشاط البدني بانتظام من 30 إلى 40 دقيقة يوميًا.

- كثرة الحركة.

- الإقلاع عن التدخين إذ يققل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

- عدم شرب الكحول.

- تناول الأدوية الخافضة للكوليسترول تحت إشراف طبي.