بالزيوت والتوابل- مرهم طبيعي للتخلص من التهابات وآلام العضلات

مع حلول فصل الشتاء، تزداد آلامٍ وأوجاعٍ العضلات، وقد يكون يكون ذلك نتيجة برودة الطقس أو قلة النشاط، ورغم أن الحلول الطبية لها دورًا فعالًا في هذه الحالة، إلا أن هناك بعض التوابل والزيوت التي يمكن استخدامها في تحضير مرهم طبيعي للتخلص من الآلام.

في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" مرهم يمكن تحضيرة بشكل طبيعي للتخلص من آلام والتهابات العضلات، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health

اقرأ أيضًا: جراحة تصغير الثدي.. هل تخفف آلام الظهر والرقبة والكتفين؟

ما هى مكونات المرهم الطبيعي ؟

1- زيت الزنجبيل: يُعرف الزنجبيل منذ زمن طويل بخصائصه المضادة للالتهابات والمسكنة للألم، فهو يُحسّن الدورة الدموية، مما يُساعد على تخفيف آلام العضلات وتيبسها.

2- زيت القرفة: القرفة ليست مجرد قهوة صباحية، بل هي توابل دافئة رائعة لتدليك العضلات. فهي تُحسّن الدورة الدموية، مما يُخفف الألم، وتقلل الالتهابات، كما يحتوي زيت القرفة أيضًا على رائحة مريحة يمكنها تحسين مزاجك حيث تعمل على تهدئة عضلاتك.

3- زيت الأوكالبتوس: هو زيت عطري معروف بخصائصه المهدئة، يمكن أن يخفف توتر العضلات وآلامها، ويقلل الالتهاب بشكل فعال.

4- زيت اللافندر: أظهرت دراسة عام 2015 أن زيت اللافندر العطري قد يكون فعالاً كمسكن للألم ومُخفف للالتهاب، ويتميز اللافندر بخصائص مُهدئة وشفائية، مما يجعله زيتًا ممتازًا لتدليك العضلات، خاصةً إذا كنت تبحث عن الاسترخاء وتخفيف توتر العضلات الناتج عن التوتر.

5- زيت النعناع: يُضفي زيت النعناع تأثيرًا مُبرِّدًا ودافئًا، فهو يُساعد على تنشيط الدورة الدموية، ويُعطي إحساسًا طبيعيًا بالبرودة يُخفف آلام العضلات فورًا. وعند استخدامه مع زيوت مُدفئة، يُعطي تدليكًا مُتوازنًا يُبرِّد ويُدفئ، مُريحًا الجسم.

6- مسحوق الكركم: يُعدّ الكركم مضادًا قويًا للالتهابات، ويُستخدم على نطاق واسع في التطبيقات الطبية والطبية لعلاج الالتهاب والألم.

كيفية صنع المرهم الطبيعي لآلام العضلات؟

1- معلقتان كبيرتان من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون كخيار أخف

2- ملعقة كبيرة من شمع العسل وهذا اختياري للحصول على قوام أكثر سمكًا

3- وضع 10-15 قطرة من زيت الزنجبيل العطري

4-وضع 10-15 قطرة من زيت القرفة العطري

5- يمكن وضع 10 قطرات من زيت الأوكالبتوس العطري

6- وضع 5- 10 قطرات من زيت النعناع العطري

7- ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم

يمكن وضع هذه المكونات في إناء وخلطه حتى يصبح ممزوج، ويمكن استخدام هذا الخليط من مرة لـ مرتين يومين للحصول على نتائج فعالة.

قد يهمك: هل يساعد تمديد ظهرك على خفض ضغط الدم؟.. اكتشف التفاصيل

زيوت طبيعية للتخلص من آلام الظهر

ووفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية، أنه هناك بعض الزيوت الطبيعية التي ينصح باستخدامها للتخلص من الالتهابات وآلام الظهر، من خلال التدليك بعد عمل كمادات ما بين الساخنة والباردة بالتناوب لمدة 10 دقائق، ثم وضع الزيت، والزيوت هى: زيت الزيتون – زيت الكافور – زيت اللوز الحلو – زيت النعناع – زيت الحلبة.

قد يهمك أيضًا: لتخفيف آلام الظهر أثناء الدورة الشهرية- إليك 5 نصائح