نصائح تخلصك من التعرق الزائد في القدمين

قد يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بالتعرق في القدمين، مما يزيد القلق والانزعاج خاصة إذا استمرت فترة طويلة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز النصائح للحد من التعرق الزائد في القدمين وفقًا لما ذكره موقع "medicalnewstoday".

ما هي طرق الحد من تعرق القدمين؟

1- ارتداء الجوارب المناسبة

يجب أن يحرص الأشخاص على ارتداء الجوارب المناسبة حسب فصول السنة وكذلك نشاط الجسم، حيث يفضل ارتداء الجوارب القطنية خلال الأشهر الدافئة لضمان تهوية جيدة والصوف في الشتاء، كما يجب الابتعاد عن الجوارب المصنوعة من النايلون لأنها تحبس الرطوبة.

اقرأ أيضًا.. التعرق الزائد للقدمين مشكلة مزعجة.. جرب هذه النصائح لتجنبه (فيديو)

2- استخدام مضادات التعرق

تحتوي القدمان على عدد من الغدد العرقية حوالي 125,000 غدة عرقية في كل قدم، وبالتالي فمن الأفضل استخدام مضادات التعرق بشكل منتظم وبالتالي سد الغدد العرقية مؤقتًا، كما يفضل غسل القدم قبل النوم تجنبًا لأي نتائج عكسية.

3- الحفاظ على رطوبة الجسم

يساعد شرب الكثير من الماء، خاصة في الأيام الحارة أو أثناء ممارسة الرياضة، على تنظيم درجة حرارة الجسم وتقليل احتمالية التعرق.

4- غسل القدمين

يساهم غسل القدمين باعتدال في إزالة العرق والبكتيريا بشكل كبير وبالتالي تبريد الجلد وتقليل التعرق قدر الإمكان، حيث يفضل غسل القدمين مرة واحدة على الأقل.

5- تغيير الأحذية

ارتداء الأحذية فترة طويلة يتسبب في زيادة دفء القدمين ومن ثم التعرق الزائد، لذلك يجب تغيير الأحذية التي يتم ارتداؤها بشكل دوري حيث يفضل عدم ارتداء نفس الحذاء يوميًا بهدف السماح للحذاء بالجفاف بين مرة وأخرى.

قد يهمك.. أسباب فرط التعرق.. إليك أعراضه وعلاجه

هل تعرق القدمين يسبب أمراض؟

أوضحت الدكتورة ريم سمير، أخصائية الجلدية، أن ارتداء الجوارب والأحذية فترة طويلة يتسبب في تعرق القدمين بشكل كبير مما قد يزيد من فرص الإصابة بالأمراض.

بالإضافة إلى ذلك فمن الأفضل استعمال بودرة أو سبراي القدم بشكل منتظم وذلك للحد من زيادة التعرق ومن ثم السيطرة على فرص الإصابة بالأمراض.