5 فوائد للعلاج بالتدليك يجب أن يعرفها كل رياضي

بعد انتهاء التمرين، يحتاج الجسم إلى الراحة أو نوع من الاسترخاء لتخفيف توتر العقل والجسم، ويُعد العلاج بالتدليك وسيلة رائعة لتجديد النشاط، ويقلل من خطر التلف، بل يعزز أيضًا قدرته على الأشخاص الرياضيين على التحمل، وتحسين أدائهم.

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" فوائد العلاج بالتدليك للأشخاص الرياضيين، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health

اقرأ أيضًا: للتخلص من الشعر الأبيض.. استخدم هذا الزيت

ما هى فوائد العلاج بالتدليك؟

1- تحسين الدورة الدموية

عند تدليك جسم بحركات مختلفة، يُنشط الأعصاب، ويُعزز الدورة الدموية، وتؤدي الدورة الدموية الأفضل إلى تدفق أفضل للأكسجين وتوزيع مُناسب للعناصر الغذائية في الجسم بشكل عام، يُحسّن هذا التنفس، مما يُعزز القدرة على التحمل ويُطيل فترة الأداء.

2- تخفيف الألم

الألم مُلازم لكل رياضي، سواءً كانت الرياضة سهلة أو خطيرة، ولأن الإصابات شائعة، يصبح الألم جزءًا لا يتجزأ من الحياة، ويُعدّ التدليك العلاج الأمثل، ويُسرّع التدليك الشفاء بتخفيف الألم والالتهاب في الجسم، كما يُساعد على تعافي الجسم بالكامل للحفاظ على اللياقة البدنية.

3- يعزز النوم بشكل أفضل

يُعرف التدليك بأنه يُريح الجسم، مع الاسترخاء المناسب، ستحصل أيضًا على نوم هانئ وعميق، يجب على كل رياضي الخضوع لجلسة تدليك لبدء عملية التعافي الليلي، لن تحصل فقط على نوم هادئ، بل يحصل جسمك أيضًا على الراحة التي يحتاجها للعودة إلى أفضل وضعية.

4- الاسترخاء الكامل

يُعدّ العلاج بالتدليك مفيدًا للغاية في تخفيف التوتر وتعزيز الاسترخاء، ونظرًا لفعالية التدليك، يُقدّم تدليك جسم الرياضي في تعزيز صحته، وقدرته على ممارسة الرياضة الشاقة.

قد يهمك: بعد تكراره في الدوري الإسباني- إليك أسباب ألم العانة الرياضي

ما هى الزيوت التي ينصح باستخدامها خلال التدليك؟

ووفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية، أن هناك زيوت ينصح باستخدامها في عملية التدليك، لدورها في الاسترخاء والتخلص من التوتر والإجهاد، والحصول على فوائد فعالة، ومن بين هذه الزيوت:

زيت اللافندر ذات الرائحة العطرية التي تساعد على تحسين صحة الأشخاص الرياضيين والمساهمة في الاسترخاء والتخلص من الإجهاد العضلي، بالإضافة إلى زيت النعناع الذي يحتوي على المينثول الذي يتميز بخصائص مهدئة، وزت الزنجبيل، الذي يمكن أن يتخلص من التشتجات والالتهابات، وبالإضافة إلى زيت اللوز الحلو وزيت جوز الهند.

قد يهمك أيضًا: فاكهة محمد صلاح المفضلة- إليك فوائد الأناناس للرياضيين