مشروب طبيعي يخفف الإرهاق ويحسّن البشرة والقلب

كتب- محمود طايع:

يُعد اللوز من أكثر الأطعمة شيوعًا بين الأشخاص، ويميل الكثير إلى تناوله، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، فضلًا عن مذاقه المتميز، فماذا عن تناول ماء اللوز المنقوع على الصحة؟

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية فوائد تناول منقوع اللوز ، على الصحة، وذلك وفقًا لما ذكره موقع the health site

اقرأ أيضًا: دايت جولو.. نظام لإنقاص الوزن عبر ضبط الأنسولين

فوائد ماء اللوز المنقوع

أظهرت الدراسات أن تناول ماء اللوز المنقوع لمدة 30 يوميًا على الأقل، قد يؤدي إلى بعض الفوائد على الصحة، ومن بينها:

تحسين الهضم

يحتوي اللوز على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد على الوقاية من الإمساك وتدعم صحة الجهاز الهضمي.

نقع هذه المكسرات في الماء وتناول سائلها صباحًا يُحافظ على حركة الأمعاء بسلاسة طوال اليوم.

التخلص من الإرهاق

شرب كوب من ماء اللوز المنقوع يوميًا، يساهم بشكل فعال في التخلص من التعب والإرهاق، حيث يحتوي هذا المشروب على العديد من العناصر الغذائية كالبروتين والدهون الصحية والفيتامينات الأساسية للجسم.

ماء اللوز المنقوع مُعزز للطاقة، كما يُساعد في الحفاظ على مستويات طاقة ثابتة، ويمنع التعب والإرهاق في منتصف الصباح.

إنقاص الوزن

تناول ماء اللوز المنقوع يوميًا كل صباح قبل الفطور يعطي شعور بالشبع ، وذلك عن طريق كبح الجوع وتقليل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة، وذلك لاحتوائه على نسبة من البروتين والألياف.

تعزيز صحة القلب

اللوز مفيد لصحة القلب بفضل غناه بالدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة، وتشير الدراسات إلى أن شرب ماء اللوز المنقوع بانتظام يُساعد على خفض الكوليسترول الضار، وتقليل الالتهابات، ودعم صحة القلب والأوعية الدموية.

قد يهمك: للرجال- 4 فوائد جنسية للوز والفستق معًا

تعزيز صحة البشرة

اللوز غني بمضادات الأكسدة وفيتامين هـ، الضروري لصحة البشرة، حيث أن شرب ماء اللوز المنقوع يساهم في تغذية البشرة ومنحها إشراقة طبيعية. هذا المشروب مرطب فائق، ويساعد على الحفاظ على نعومة البشرة، ويقلل من الخطوط الدقيقة والتجاعيد.