تدمر الكلى- 4 مكملات غذائية احذر الإفراط فيها

كتبت - هدى عبد الناصر:

استشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية أمر في غاية الأهمية، لأن هناك أنواعًا منها تشكل خطرًا كبيرًا على صحة الكليتين، خاصةً عند الحصول عليها بجرعات كبيرة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أسوأ المكملات الغذائية للكلى، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: طبيب يحذر هؤلاء من تناول المكملات الغذائية

مكملات غذائية مضرة للكلى

1- فيتامين سي

رغم فعالية فيتامين سي في تقوية المناعة وإنتاج الكولاجين، قد يؤثر سلبًا على صحة الكلى، إذا تم تناول مكملاته الغذائية بجرعة تزيد عن 2000 ملليجرام في اليوم.

وتناول فيتامين سي بشكل مفرط يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى، نتيجة لتكوين بلورات الأكسالات وتراكمها في الكليتين، مما يسبب أيضًا التلف الكلوي في الحالات النادرة.

وفي دراسة أجريت عام 2013، وجد الباحثون أن حصوات الكلى أكثر شيوعًا بين الرجال الذي يتناولون مكملات فيتامين سي.

2- فيتامين د

لا شك أن فيتامين د مفيد لتقوية العظام، ولكن يُنصح بعدم الإفراط فيه، لأن الجرعات العالية منه تتسبب في ارتفاع الكالسيوم بالدم، مما يزيد من خطر الإصابة بتكلس الكلى، وهو مرض يتسبب في ضعف وظائف الكليتين وتلف أنسجتهما.

قد يهمك: احذرها.. عادات يومية تضر صحة الكلى

3- الكرياتين

لا خلاف على أهمية الكرياتين لبناء العضلات وتحسين الأداء الرياضي. ومع ذلك، قد تتعرض الكلى لضغط كبير عند تناول مكملاته الغذائية بجرعات مرتفعة.

وعند الإفراط في مكملات الكرياتين، ترتفع مستويات الكرياتينين، مما يجبر الكلى على العمل بجهدٍ أكبر، لطرده خارج الجسم عبر البول.

4- المكملات العشبية

من الأفضل الابتعاد عن مكملات العشبية، لأنها تشكل خطرًا كبيرًا على صحة الكليتين. فعلى سبيل المثال، قد يكون لجذر العرقسوس تأثيرات سامة للكلى. كما يحتوي القسط الهندي على الأرستولوشيك، وهو حمض يسبب في الحالات الشديدة سرطان الكلى.

قد يهمك أيضًا: 6 مكملات عشبية يجب استشارة الطبيب قبل تناولها