ماذا يحدث لجسمك عند شرب حليب الشوكولاتة بانتظام

كتب- أحمد فوزي:

يعمل مشروب حليب الشوكولاتة دعم صحة الأطفال، إذ تتعدد فوائده مثل دعم تعافي العضلات بعد التمرين والتحكم في الوزن.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، 6 فوائد لحليب الشوكولاتة للجسم، وفقا لما ذكره موقع "verywellhealth".

يحسن تعافي العضلات بعد التمرين

من المهم تغذية الجسم بالعناصر الغذائية بعد التمرين، مما يدعم نمو العضلات وتعافيها، وتُظهر الأبحاث أن حليب الشوكولاتة فعال بنفس القدر، بل وأكثر فعالية أحيانًا، من مشروبات التعافي الأخرى بعد التمرين.

وينصح الخبراء باختيار مشروبات ما بعد التمرين، مثل حليب الشوكولاتة، والتي تحتوي على ما يلي:

- الكربوهيدرات.

- الإلكتروليتات.

- سمين.

- بروتين.

- ماء.

كما يعمل على إعادة ترطيب الجسم بعد ممارسة التمارين الرياضية القلبية متوسطة الشدة.

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث للجسم عند تناول الشوكولاتة يوميًا؟

يقوي العظام

يُحافظ حليب الشوكولاتة على صحة العظام وقوتها، ومثل الحليب العادي ومنتجات الألبان المُدعّمة الأخرى، يُوفّر حليب الشوكولاتة عناصر غذائية أساسية لصحة العظام، بما في ذلك الكالسيوم الذي يدعم كثافة العظام)، وفيتامين د الذي يُساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم بشكل صحيح.

يعزز مستويات العناصر الغذائية

مع أهمية فيتامين د والكالسيوم، سيحصل الجسم على دفعة من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى من شرب حليب الشوكولاتة، من هذه العناصر ما يلي:

- الكولين، يدعم الدماغ والجهاز العصبي.

- المغنيسيوم، يساعد على وظائف الأعصاب والعضلات، وصحة القلب، وقوة العظام.

- الفوسفور، مفتاح صحة العظام.

- البوتاسيوم، يدعم القلب والكلى والأعصاب والعضلات.

- البروتين، يمد الجسم بالطاقة.

- السيلينيوم، يدعم صحة القلب والغدة الدرقية والدماغ.

- فيتامين أ، مهم لصحة العين والجلد والجهاز المناعي.

- فيتامين ب12، يدعم عملية التمثيل الغذائي، وتكوين خلايا الدم الحمراء، والجهاز العصبي المركزي.

- الزنك، يعزز جهاز المناعة.

قد يهمك: دراسة: تناول الشيكولاتة بالحليب على الإفطار قد يحرق الدهون

يحد من الشهية

يحتوي حليب الشوكولاتة على نسبة عالية من البروتين، والذي ثبت أنه يؤثر على هرمونات الشهية ويكبح الجوع ، بالإضافة إلى ذلك، تحتوي أنواع حليب الشوكولاتة التي لا تحمل علامة "خالي الدسم" أو "خالي من الدسم" أو "0%" على دهون، والتي تشير الأدلة إلى أنها قد تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، إذ إن النساء اللاتي تناولن كميات أكبر من منتجات الألبان عالية الدهون كن أقل عرضة للإصابة بالسمنة وزيادة الوزن. 10

يحمي صحة الدماغ

لاحظ كبار السن الذين شربوا ثلاثة أكواب من الحليب (العادي) يوميًا ارتفاعًا في مستويات مضادات الأكسدة التي تحمي صحة الدماغ، ويساعد الجلوتاثيون (GSH) على منع تلف الدماغ الشائع في الأمراض الإدراكية المرتبطة بالعمر.

يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة

وجدت الأبحاث أن شرب كوب واحد من الحليب يوميًا كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بالأمراض التالية:

- مرض قلبي.

- سرطان القولون والمستقيم.

- ضغط دم مرتفع.

- البدانة.

- هشاشة العظام (فقدان كثافة المعادن في العظام وكتلة العظام).

- مرض الزهايمر.

- سكتة دماغية.

- داء السكري من النوع الثاني.