تنفس بسهولة.. 5 طرق طبيعية لتنظيف الأنف

كتب- محمود طايع:

يُعد احتقان الأنف من الحالات الصحية الأكثر شيوعًا بين العديد من الأشخاص، ويتسبب في الإحراج وعدم الراحة، لذا يبحث البعض عن الطرق الطبيعية التي تساهم في تنظيف الأنف وتقي من الإصابة بالاحتقان.

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" طرق طبيعية لتنظيف الأنف للحفاظ عليها من الاحتقان، وذلك وفقًا لما ذكره موقع the health site

اقرأ أيضًا: أماكن صداع الجيوب الأنفية- نصائح للتغلب عليه والوقاية منه

طرق لتنظيف الأنف والحفاظ عليها من الاحتقان

أظهرت الدراسات أن هناك بعض الطرق الآمنة والطبيعية، التي يمكن أن تتساهم في التخلص من المخاط والأوساخ والرواسب وتحافظ على الأنف من الاحتقان، ومن بين هذه الطرق:

استخدم غسولًا للأنف

يُمكن أن يُساعد غسول الأنف على إزالة الرواسب والمخاط، ويساهم في التخلص من البكتيريا ومسببات الحساسية والجراثيم.

شم البصل

يُعد البصل وسيلة فعالة لإزالة احتقان الأنف، وللحصول على الفوائد يمكن تقشير بصلة واحدة وتقطيعها وشمّها، ويساهم شم البصل كمحفز قوي ويفرز سائلًا يُنظف الأنف ويتخلص من البكتريا ويقلل من فرص الاحتقان.

استنشاق البخار

رطوبة البخار وحرارته تساهم بشكل كبير في تُنظيف الأنف والجيوب الأنفية، ويمكن غلي 3 أكواب من الماء ثم وضعها في قدر، وبعد ذلك وضع منشفة على الرأس واستنشاق البخار عبر الأنف.

نفث الأنفك برفق

إذا كان الأنف مسدودًا، فإن النفث برفق يساعد أيضًا على إخراج الأوساخ والمخاط منه، لكن تأكد من إغلاق العين وفتح الفم لتخفيف الضغط عن الوجه أثناء النفث، مع استخدم منديلًا ورقيًا عند تنظيف أنفك.

قد يهمك: سرطان الأنف.. إليك كل ما تريد معرفته

استخدم وعاء نيتي

يمكن استخدم وعاء نيتي لإزالة البلغم والجراثيم من الأنف وتقليل فرص الإصابة بالاحتقان، وذلك من خلال إضافة 10 جرامات من الملح الصخري إلى لتر واحد من الماء، ثم تسخّينه حتى يصبح فاترًا، ثم مليء وعاء نيتي، وللحصول على نتائج فعاله أمِل رقبتك، بحيث تلامس فتحة أنفك اليمنى طرفها، ثم استنشق الماء من فتحة أنفك اليمنى مع إبقاء فمك مفتوحًا قليلًا، سيخرج الماء تلقائيًا من فتحة الأنف اليسرى، ثم كرر العملية مع فتحة الأنف الأخرى.